藥物減肥的危害大 健康的減肥方式有哪些？

很多的女性都想擁有健美的身材，就會選擇減肥藥來達到瘦身的效果。很多的女性沒有時間進行體育鍛煉來減肥，也沒有毅力堅持飲食減肥，所以越來越多的女性就會采取藥物減肥的方法來達到減肥的效果。我們知道是藥就有三分毒，藥物減肥其實存在著不同程度副作用的，在用藥的時候一定要注意這些問題，才能盡量避免危害發(fā)生。

那么藥物減肥要注意哪些事項呢？

1、注意藥物的危害性。因為減肥藥并不是保健品，是藥物就會存在著一定的毒副作用，經(jīng)常服用減肥藥有可能會讓人體的腸胃功能發(fā)生紊亂，還會出現(xiàn)消化不良等腸胃疾病。同時還會影響到睡眠質量，而且還會讓身體產(chǎn)生抗藥性。藥物減肥應該避免過度用藥，應該控制藥量，而且要避免服用激素類藥物減肥。

2、避免走入藥物減肥的誤區(qū)。藥物減肥要避開的錯誤認識是比較多的，減肥以減輕體重為標準是一種錯誤認識，因為減肥藥可以將體內的水分排出體外，很快就能夠減輕體重，但是服用這類減肥藥的話很容易出現(xiàn)一些副作用，嚴重的話還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，甚至還會危及到生命，一旦停藥之后，恢復了正常的飲食體重就會反彈。

3、正確選擇用藥時機。減肥藥中含有大量的激素，長期服用藥物就會出現(xiàn)內分泌紊亂，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象。所以女性朋友應該在選擇經(jīng)期后服用減肥藥，這樣才能夠盡量減少副作用，也不能夠大量的服用減肥藥。用減肥還要嚴格掌握適應癥，并不是所有人都適合服用減肥藥的。

最好的減肥方式有哪些呢？

1、運動減肥。運動減肥是最安全可靠的，既不會對身體產(chǎn)生副作用，反而會有利于身心健康，可以讓身材變得更加健美，而且可以增強免疫力和抗病能力，當然見效也是比較快的。大家在平時應該每天一小時的體育鍛煉，但是應該循序漸進，先進行一些舒緩的運動，再慢慢的進行一些難度強一點的運動。

2、飲食減肥。在平時不能過度節(jié)食，這樣既得到有效的減肥效果，反而會容易患上多種疾病，最好的方法是多吃一些新鮮水果和蔬菜，還要多吃含蛋白質的食物，不能吃高脂肪和高熱量的食物，晚餐應該少吃，但也不能不吃。

總之，藥物減肥存在著一定的副作用，大家應該謹慎。對于想要減肥的女性朋友來說，最好不要選擇藥物減肥，這樣不但起不到很好的減肥效果，而且還有可能會產(chǎn)生一些危害身體的疾病。堅持運動減肥和飲食調節(jié)才是最佳的減肥方法，能讓身心變得更加健康起來，也能得到迷人的身材。