中午過后不吃東西就能減肥？過午不食減肥法好嗎

瘦，對于很多人來說，就代表著美麗。很多人為了可以瘦，嘗試了各種各樣的減肥方法。網絡上各種減肥方法真假難辨，不過節食減肥方法一直受到很多人的追捧，減肥過程中，不吃早飯、不吃午飯或者不吃晚飯，各種不吃都有人選擇。其中有不少人覺得想要中午過后就不應該再吃東西，這個減肥方法總結為“過午不食”減肥法，那么這個減肥方法真的有效嗎？

關于中午過后不吃東西就能減肥的說法，家庭醫生在線編輯之前采訪了廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授。曾紅文教授表示一般來說過午不食減肥法，也就是通常說的不吃晚餐，或者有一些人可能吃了中午飯，然后是在下午以及到第二天早上的這段時間內，不吃任何東西的一種節食減肥方法。過午不食能不能減肥？曾紅文教授回答道要因人而異，要根據不同的人的身體情況去判斷，對于身強力壯，以及處于青春期營養過剩的減肥人群來說，他們的身體經得起消耗，通過這種節食減肥的方法確實可能會取得一定的效果。

但是對于一般女性，以及一些抵抗力較差，或者虛胖的人來說，曾紅文教授不建議使用這種極端的節食減肥方法。而且因為過午不食的減肥方法其實是一種饑餓療法，長期這樣做容易會使人產生厭食等情況，這樣會加大人生病的概率。

而且如果前一天“過午不食”，會加強胃腸對第二天的早餐和中餐食物的吸收率，或者降低人體的基礎代謝率等，這樣會使人體攝入的能量更多地轉化為脂肪。以及“過午不食”還非常容易反彈，當人恢復正常飲食之后，如果受不了誘惑開始瘋狂吃，就反彈會之前的體重。

最后曾紅文教授表示減肥雖然需要通過控制飲食，但一般是適度的控制，而不是節食不吃。不管是過度節食，還是偏食容易都容易造成營養失衡，從而帶來更多的健康問題。因此在減肥的過程中，最重要需要注重飲水平衡，在適當控制飲食，加上適當運動，減少油膩和甜食，這樣才能全身調理身體，達到減肥的作用。