減肥為什么不成功？有可能是走入了誤區(qū)！

2018-04-07 08:55:03

減肥并不是一件理想化的事，很多我們想當然的設(shè)想，在實際減肥過程中并不會實現(xiàn)。如果我們把這些當做金科玉律，不但瘦不下來，還很容易傷害到我們身體。下面我們就來了解一下關(guān)于減肥的那些事。

那么減肥有哪些誤區(qū)呢？

1、想瘦哪里鍛煉哪里

鍛煉哪里就能瘦哪里，是一種非常美好的想法。不過，這種情況在現(xiàn)實中是不存在的。脂肪堆積情況根據(jù)性別，年齡是各不相同的。例如，青少年的脂肪堆積會在全身，中年人的脂肪堆積會在腹部；男性腹部相對堆積脂肪較快，而女性則是腰椎堆積脂肪最快。我們有氧運動消耗的熱量是全身一起提供的，并不是鍛煉哪里就能瘦哪里。

2、減肥藥能減肥

這是一種非常錯誤而且危險的想法！我們常見的減肥藥絕大多數(shù)都是瀉藥，服用這些減肥藥效果非常明顯，每天會多上很多次廁所，體重會有大幅度變化。但是久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，雖然體重在降低，可是體型卻不會有絲毫改變。此外，還會比平時長更多痘痘，膚色比平時更加暗淡，你自以為是由于減肥導致的營養(yǎng)不良，可實際上這完全都是減肥藥的副作用而已。

正確減肥應(yīng)該怎么做呢？

1、找出肥胖原因?qū)ΠY下藥

肥胖只有一個，可是肥胖的原因卻有千百種。有些人是因為缺乏鍛煉，有些人是因為攝入過多，還有些人是由于疾病引起的。盲目的選擇減肥方式，不但很難瘦下來，還很有可能傷害到我們的身體。例如，由于脾胃功能虛弱導致的肥胖，如果飲用了過多刮油減脂的涼性飲品，就會導致身體更加虛弱，肥胖更甚。只有我們找到了導致我們肥胖的原因，才可以查缺補漏，很快的減肥成功。

2、不要天天稱體重

很多人減肥的時候會經(jīng)常稱體重，早上起來稱體重，吃飯之后稱體重，甚至上個廁所，喝一杯水也要稱體重，這種觀察體重的方式是非常不科學的。我們在晚上休息的時候，雖然沒有運動，但是身體會蒸發(fā)、消耗掉大量的水分和能量。而在我們睡著的時候是無法適時補充消耗的。這樣，我們早上的體重比晚上的體重要輕一些，是非常正常的。如果我們因為早上體重較輕，而感到愉悅，晚上睡覺前體重較重，而感到難過，這會給我們帶來很大的心理壓力，使我們的減肥難以堅持下去。

減肥是一門非常復雜的人體科學。我們在減肥的時候，要抱有理性的態(tài)度，不要隨便相信這廣告，也不要相信一些所謂的快速瘦身法。這些都是非常不靠譜的，不但減不下來，還很容易傷害到我們的身體。