生酮減肥法有用嗎？透支健康得不償失

近年來，有一種新的減肥方式開始慢慢流行了起來，那就是生酮減肥法。運用這種方法減肥，可以在減肥期間攝入大量的肉類和蛋白質，這受了很多食肉愛好者的瘋狂追捧。可是這種方式真的能幫助我們減肥嗎？對我們的健康又會產生哪些影響呢？下面我們就來了解一下

生酮減肥法會對我們的身體產生哪些影響呢？

1、胃腸道方面

由于我們攝入了太多的脂肪和蛋白質，因此我們很容易在前幾天就產生消化不良的癥狀。在之后的幾天，甚至可能會發展到胸悶脹氣，甚至腹瀉的輕微疾病。不過在幾天之后，我們適應了這種飲食習慣，身體就會好很多。

2、飽腹感方面

這種減肥方式的飽腹感很強，甚至說已經是超過預期了。食用了過多的脂肪和蛋白質，很容易使我們產生惡心反胃的感覺。而且，由于這些食物不容易消化，通常情況下，并不是我們由于饑餓而尋找食物，而是逼迫自己不得不按照食譜吃下足夠的食物。

3、運動方面

雖然我們攝入了很多高能量的食物，但是這種食物無法快速轉化成我們需要的能量。因此，在這種減肥期間，我們的身體會比較虛弱，有很強烈的無力感，運動狀態自然也比較差。

4、精神方面

這種減肥方式主要還是一些喜食肉類的朋友才會選擇，因此在精神方面會有一部分的滿足感，精神狀態還是比較不錯的。

5、睡眠方面

這種減肥方式會使我們攝入很多高油脂高熱量的食物，因此會使我的胃部產生不適感，這會影響到我的睡眠質量。因此，我們經常會輾轉反側，甚至會失眠。

6、心理方面

長時間無法攝入糖類，會使我們對糖類產生非常強烈的渴求感。因此，在這種時刻應該避免外出，盡量自己一個人獨處，心理壓力會小一點。如果必須外出應酬，不但在挑選餐廳的時候會比較麻煩，還必須要嚴格控制自己，這會加大我們的心理壓力。

溫馨提示

這種減肥方式是以透支健康為前提進行的，長期用這種方式減肥，會使我們的腸胃功能產生嚴重的問題。此外，由于得不到足夠蔬菜和糖分的攝入，會使我們的身體嚴重缺乏維生素和微量元素。大魚大肉反而導致營養不良，是不是很諷刺呢？