吃零食也能減肥嗎？哪些零食好吃還能減肥呢？

2018-04-11 10:06:57

對于很多人來說，減肥就等于修行！在減肥期間，他們不得不遠離自己喜歡的美食，零食更是絕對禁止。其實，有一些零食在減肥期間食用，不會影響到我們的減肥進度，還可能會對我們的減肥起到促進的效果，下面我們就來了解一下。

哪些零食既好吃還能幫助我們減肥呢？

1、魔芋

魔芋是一種零卡路里食物，無論怎樣吃，都不會讓我們發胖。而且魔芋本身爽滑Q彈，口感非常不錯。減肥期間，我們可以根據自己的口味在魔芋中加入一定的調料，把它制成各種喜歡的風味，只要不加入過量的油和糖，怎樣吃都不使是我們發胖的。魔芋還可以代替主食，減少大量的攝入。

2、烏龍茶

烏龍茶又稱刮油神器，它可以幫助我們溶解脂肪，降低血壓，還可以幫助我們降低血液中的膽固醇含量，是非常優秀的減肥茶。我們選擇烏龍茶作為零食的時候一定要注意，首選當然是自己買烏龍茶來泡制，如果實在不方便，可以在超市中買瓶裝茶。不過，在選擇的時候一定要注意查看熱量表上的熱量，避免選擇有過多添加劑的垃圾食品。

3、酸奶

酸奶是一種眾人皆知的減肥食品。根據最新的科學研究表明，如果我們在一個月內堅持飲用脫脂酸奶，在排泄物中可以檢測到大量的油脂。我們在挑選酸奶的時候，一定要盡量選擇無添加無蔗糖的原味酸奶，添加了果粒和糖漿的復合酸奶，不但起不到減肥的效果，還會使我們越吃越胖。

4、紅豆薏仁粉

紅豆薏仁可以起到很好的祛濕作用。很多人其實都是由于體內有過多的濕氣，才會使我們看起來臃腫，顯得肥胖而已。紅豆薏仁粉可以很好的改善這種狀況。此外，紅豆薏仁粉的熱量很低，我們可以用這種美食來代替早餐，不但可以幫助我們減脂瘦身，還可以改善體質。

5、海苔

海苔的熱量很低，里面還含有非常豐富的維生素和礦物質，對我們的身體有很多好處。此外，經常食用海苔，還可以預防缺鐵性貧血。海苔里富含非常豐富的膳食纖維，可以增強我們的飽腹感。不過值得注意的是，我們買的袋裝海苔中會添加很多的鹽，這些鹽對我們的身體沒有什么好處，我們可以選擇將上面的鹽彈掉再食用，會使我們更加健康。

溫馨提示

以上這些零食不但味道好，熱量還很低，作為零食，不但可以解決我們的嘴饞問題，甚至還可以幫助我們瘦身減肥，排除油脂。不過大家也絕對不可以食用過度，否則還是會使我們攝入多余的熱量，引起發胖。