做汗蒸可以排毒嗎？怎么做可以排毒？

　　汗蒸是隨著美容業進入中國的屬于韓國的一大特色，隨著人們對養生保健的重視，汗蒸逐漸被人們接受并成為了人們熱捧的一大休閑保健方式，韓國的汗蒸是將加溫后的黃泥及石頭放于墊子上，人們坐著或是躺在這些石頭上，擁有祛風驅寒，暖宮活血，美容養顏的功效。

　　汗蒸通過高溫使人體的表皮細胞擴張，并將臟穢物質隨著汗液排出，而且汗蒸房中的紅外線能夠將人體內的小團子水分子化，這種水分子還能夠溶解脂肪中排出的毒素，從而起到維護心腦血管的作用，因此做汗蒸是可以排毒的。而且在汗蒸的時候，紅外線到達90%以上就可以起到通經活絡脈的效果，能改善人體內的血液循環系統，調節體內的微循環系統。不僅如此，汗蒸還可以放松人的心情，緩解人們在生活壓力中的緊張情緒。經常做汗蒸還可以提高人體免疫力，增強人們的抗病能力。

　　雖然汗蒸有很多的好處，但是它的注意事項有很多。在做飯之前，應喝較多的水來補充，然后補充需要的水分，因為在汗蒸的過程中，人體會不斷的揮發汗液，以排出人體的毒素，因此在做完汗蒸后，可以喝一杯水來補充水分。當然在汗蒸之前，不建議在身上涂護膚品或化妝品等容易堵塞毛孔的東西，因為在汗蒸時，紅外線的物品會促使毛孔擴張，如果涂抹護膚品或化妝品，就容易堵塞毒素的排出，還有可能會使這些物品進入毛孔深處。

　　對于想排出體內毒素，美容養顏的女性，建議做紅外線汗蒸。因為紅外線中所釋放的負離子能夠中和皮膚脂肪中的毒素，使這些毒素變為小水分子，從而更容易隨著汗液排出體內。此外做汗蒸還可以伴隨著對攝入食物的控制，來幫助排出毒素，比如說多使用富含膳食纖維的蔬菜水果，既可以補充維生素美容養顏，還可以促進腸道的運動，使糞便快速地排出體內，避免腸道對食物殘渣的二次吸收，在一程度上也減少了人體內的毒素。同時還可以每天攝入大量的水，水可以溶解體內水溶性的毒素，可以帶走體內多余的能量和毒素，通過尿液的方式排出體內。

　　雖然汗蒸可以美容養顏，但是不建議男性去做汗蒸，因為很容易引起精子的死亡，汗蒸等高溫環境是引起男性不育的重要因素。