孕婦為什么容易便秘？便秘應該怎么辦

　　孕婦在懷孕期間，體內的激素變化較大，會減少腸道的蠕動速度，使得食物殘渣在體內的停留時間增長，在這時腸道會吸收體內物質的水分，導致糞便干燥難以排出，從而導致便秘。

　　還有可能因為不良的飲食習慣，導致便秘，因為在懷孕期間，孕婦會大量的補充營養，進食大量的肉類和奶類食品，從而忽視了蔬菜水果等高纖維食物的攝入，這在一定程度上也會影響便秘的出現。因此在懷孕期間，一定要多食用水果蔬菜，增加膳食纖維的攝入，從而促進腸道的蠕動，使糞便能更快的排出體內，避免出現便秘，因為便秘容易會使腸道內的殘食物殘渣在腸胃內停留較久，從而使吸收更多的毒素，損害胎兒的健康。

　　其次，孕婦還是要多注意飲食，要多使用一些富含維生素b族甲或鐵類物質的食物在懷孕期間，建議不食用辛辣刺激性食品，因為辛辣刺激性食品容易刺激腸胃，從而導致腸胃內平滑肌的粘液分泌較少，導致便秘。此外，孕婦在懷孕期間還容易患上痔瘡，因為疼痛而不敢排便也是造成便秘的一個重要元素，一些疼痛既然無法避免，那就要勇敢的去接受，以免毒素積留過久，對胎兒產生影響。

　　在懷孕后期，子宮會逐漸的膨大，從而壓迫十二指腸導致糞便的運轉速度變慢，影響腸道蠕動的速度引起便秘。建議孕婦在懷孕期間多活動，可以緩慢的步行，以影響結腸的蠕動，促進排便。或者在每天早上起床后，飲用一杯溫開水或加蜂蜜的水，以促進腸道的蠕動。

　　養成較好的排便習慣，可以在每天起床后，按摩腹部，以促進腸道的蠕動，或者在每天的正餐之后，食用一個蘋果或梨，以促進消化，潤腸通便。同時還要注意，孕婦的飲食搭配不要過于精細，應多食用一些富含膳食纖維的水果以及蔬菜，五谷雜糧等，最后，如果是有嚴重便秘的患者，可以服用一定的水果安全膠囊。如果要食用水果安全膠囊，建議去正規的醫院購買，以免劣質產品對胎兒產生影響，當然還可以食用一些促進腸胃蠕動的食物，如香蕉和酸奶等。

　　如果出現便秘，一定要及時的處理，因為排便困難會影響心情，嚴重的還會導致腸梗阻，引發早產危害母體和嬰兒的健康。