減肥為什么總是失敗？減肥的關(guān)鍵點在于什么

現(xiàn)在我們總是時不時的會聽到有人說要減肥，但是減肥說起來容易做起來難，這么多想要減肥的人并不是每一個都減肥成功了，要不然世界上也就不會有胖子了。那么把這些減肥失敗的人歸結(jié)到一起，到底是什么導(dǎo)致他們的失敗呢？減肥的關(guān)鍵點又在于什么呢？

其實減肥歸根到底也就是兩個字——堅持，都說沒有丑女人只有懶女人，的確是這樣。減肥只要堅持的下去是沒有理由不成功的，雖然很多人都口頭上說著要減肥，但真正能有幾個人可以堅持的下去呢？他們都是希望自己能夠有一個完美的身材，但是一遇到美食就又禁不起誘惑了，立馬開始給自己找各種各樣的理由。

還有一點很重要的就是，這些減肥未能成功的人都是抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)去減肥的，可能興致來了就去運動一下，但鍛煉了兩天覺得太累了就又開始打退堂鼓了。這些人往往會對自己說，先休息一下吧，改日再進行鍛煉也不遲，一次鍛煉太久免得把自己弄傷了，這樣還可能好幾天都不能鍛煉了，很明顯這都是借口。

所以如果要想真正的把肥給減下去，就必須要制定一個完美的減肥計劃，并且要嚴(yán)格按照自己制定的計劃進行。首先要合理規(guī)劃好每天的飲食，一日三餐都要好好分配，然后就是要給自己安排適當(dāng)?shù)腻憻捇顒樱屪约旱纳眢w機能得到充分的鍛煉，只有讓閑置的肥肉動起來了才有可能會達到瘦身的效果。

其實與節(jié)食相比，我個人會更加推薦運動減肥的方法。雖然節(jié)食減肥相對來說要輕松一些，見效也會更快一點，但其實這種方法是很容易反彈的，而且如果長時間的節(jié)食也會引發(fā)胃病，這樣對身體都是非常不好的。最主要的是節(jié)食減肥的方法特別不容易堅持，人在肚子餓的咕咕叫的時候自制力是非常薄弱的，這個時候就很有可能會經(jīng)不起誘惑，然后開始狂吃，這樣飲食不均衡還會更有可能引發(fā)變胖的后果。

減肥的方法固然是有很多種，但也還是要選擇一種健康的方式減肥。另外，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以每個人都會有適用于自身的減肥方法，我們可以借鑒別人減肥成功的經(jīng)驗，但是不能一味的應(yīng)用，只有找到最適合自己的方法才會取得最好的減肥效果。