聞氣味也能減肥嗎？ 聞什么氣味可以減肥？

隨著健康意識的普及，很多人都踏入了減肥的行列中來，因此減肥方法也推陳出新，層出不窮。最近在我們的朋友圈中，流行著一種新的減肥方法——聞氣味減肥法。聞氣味能減肥嗎？聞什么氣味可以幫助我們瘦身減肥呢？下面我們就來了解一下。

聞氣味能減肥嗎？

抑制饑餓感：有一些研究機構做了這樣一個實驗，他們選取了一些體重基數比較大的人，讓這些人在進食之前，首先聞一些食物的氣味，然后再繼續吃飯。在六個月的時間內，這些人平均每個月減去了五磅的重量。這是因為如果我們在吃飯之前聞一些食物的氣味，那必將會對這些食物進行分析，然后將這些信息傳遞到我們大腦中。這樣可以幫助我們控制饑餓感的部分，會影響大腦對饑餓程度進行判斷。使我們減少很大一部分的饑餓感，吃下更少的食物，進而我們可以成功的瘦身減肥。這種聞氣味減肥法，不但可以幫助我們快速的降低體重，還可以幫助我們治療一系列疾病，比如抵制不良食品，克服暴飲暴食和偏食的習慣。

聞哪些氣味可以減肥？

1、薄荷和胡椒

薄荷不但是一種食材，還是一種香料。從薄荷的葉片和枝干中散發出來的氣味，可以被我們的鼻子快速的捕捉到，然后我們的鼻子會給大腦傳遞一個直接信號。這種信號是一種饑餓信息的抑制劑，可以有效的幫助我們減少饑餓的感覺。胡椒本身的氣味是非常刺鼻而且怪異的，如果在薄荷中添加少許胡椒，不但可以增加瘦身的效果，還可以幫助我們鼻腔通氣，讓我們的呼吸更加順暢。

2、大蒜和洋蔥

大蒜中存在著一種獨特的味道，這種味道可以有效的幫助我們促進胰島素分泌。這樣可以幫助我們調節身體的血糖平衡，不但可以降低糖尿病的發病率，還可以幫助我們降低血液中的血糖濃度。這樣就可以使我們攝入的糖分有更小的幾率轉化為脂肪，有效的幫助我們達到預防肥胖，進而達到治療減肥的效果。而洋蔥具有極其強烈的揮發性，洋蔥中的硫元素可以有效的抑制我們的食欲。

溫馨提示

通過聞氣味的方式，可以幫助我們抑制食欲，這樣就減少食物的攝入量，使我們成功的瘦身減肥。不過我們的身體是非常機智的，它不會被我們這么輕易的欺騙，很快我們的胃部就會將這些食物消化掉，使我們重新擁有饑餓的感覺。這個時候我們不要再去尋找食物來吃，而是可以繼續聞一下這些食物，這樣可以有效的幫助我們堅持到正常進食下一頓飯。