減肥期間需要注意補充哪些維生素？

現在，越來越多的人都為自己的肥胖而感到煩惱，自己在減肥期間時往往會想著節食而不注重自己營養物質的補充。人們身體中如果缺失某種營養物質的話是很容易導致身體出現健康問題的。所以，為了我們的健康，這里主要講一下我們在減肥期間需要注意補充的維生素。

首先是維生素B1和維生素B6。我們可以了解到，維生素B1主要的作用是幫助體內的葡萄糖轉換成熱量。對于大部分肥胖的人群來說，要想要減肥的話就必須消耗自己體內的熱量，維生素B1就有這樣一個作用，可以將葡萄糖轉換為熱量，熱量消耗的多就有利于肥胖人士來減輕自己的體重。而維生素B6主要的作用就是與蛋白質的新陳代謝有一定的關系，如果身體中有豐富的維生素B6的話就更有利于加快減肥的速度。

其次是維生素B2和維生素B12。維生素B2主要的作用是幫助體內的脂肪更快的燃燒，對于很多人來說，身體內的脂肪多是導致肥胖最重要的一個因素，因為體內的脂肪多，所以很容易肥胖。而維生素B2的作用剛好是加快體內脂肪的燃燒速度，脂肪如果燃燒的快的話，體重也會下降的快。所以，我們在減肥期間需要多補充維生素B2。維生素B12的作用是可以促進身體內的新陳代謝。身體內的新陳代謝速度變快，所消耗的熱量也就會增多，這也就更有利于我們的減肥。

最后是維生素C。我們在減肥過程中，有很大一部分人是靠運動來減肥的。而這部分人往往在運動過程中會出大量的汗液，這些汗液就是這些人們在運動過程中所流失的水分。為了補充運動中所流失的水分，大家可以多多補充維生素C。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些蔬菜水果中都富含著大量的維生素C。

其實，我們之所以想減肥，無非就是想要消耗我們身體中過多的物質。而這些物質大部分就是糖類、脂肪和蛋白質。為了加速我們身體內部的新城代謝，我們往往需要補充一些維生素，而這些維生素就是維生素B2、維生素B12、維生素B6、維生素B1和維生素C。為了使我們在減肥過程中不損害我們的身體，同時加快我們的減肥速度，大家需要多多注意這些維生素的補充！