什么是易胖體質？易胖體質如何減肥？

我們經常會聽身邊的朋友們哀嚎，喝涼水都胖怎么辦？為什么有些人每天吃的很多，但是卻一點都不胖？可是有些人即便小心的控制飲食，也阻擋不住發胖的腳步了。這是由于很多人其實都是易胖體質，下面我們就來了解一下到底什么是易胖體質？易胖體質應該如何減肥？

什么是易胖體質？

瘦激素低的人：人的胖瘦與我們體內分泌的荷爾蒙有著非常密切的關系。影響到我們胖瘦的荷爾蒙，主要分為兩種，一種是可以幫助我們調節新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素，這種激素可以有效的幫助我們提高新陳代謝，幫助我們加快能量消耗，因此又被稱之為瘦激素。另外一種是幫助我們調節血糖能力的胰島素，被我們稱之為胖激素。這種物質可以幫助我們快速的將食物中的糖分轉化為血糖。如果我們體內的血糖太多，就非常容易被轉化為脂肪堆積在體內，進而產生發胖的現象。如果我們身體中瘦激素的含量比較低，胖激素的含量比較高，那么我們就屬于是易胖體質了。

易胖體質應該如何減肥？

1、調節身體素質

以上介紹過了，易胖體質主要與我們身體分泌激素的能力有關。而我們身體分泌激素的能力與我們的身體素質是有密不可分的關系的。如果我們的身體素質很好，那么我們身體將分泌更多的有益激素，有效的幫助我們瘦身減脂。因此，易胖體質應該注意的第一件事就是調節自己的身體素質，否則即便可以成功的減肥，也會很快的反彈回來。在生活中，我們可以通過調整飲食結構合適，改變生活狀態的方式，調節自己的身體素質。多吃一些健康的食品，少吃一些高油高鹽，高蛋白的食品，對我們身體有很多好處。如果能夠有早睡早起，堅持鍛煉的習慣，我們的身體素質就可以被調整回來。

2、控制吃飯速度

由于現在的生活節奏比較快，每個人都會有很大的工作壓力，因此他們通常會狼吞虎咽的吃完一頓飯。這樣就會對我們的消化系統產生不良的影響，可能會加重我們腸胃的負擔。如果我們的腸胃負擔加重，食物就無法得到充分的分解，使體內積聚大量的廢物，甚至積聚毒素。這就會影響到我們的內分泌的循環，可能會導致我們肥胖體質的加重。因此，我們在生活中一定要嚴格控制自己的吃飯速度，充分的咀嚼才可以減少腸胃的壓力，改善易胖體質。

溫馨提示

如果我們的身體非常容易發胖，這證明著我們的身體出現了問題。易胖體質是一種不健康的體質，很容易會引發一系列的疾病。因此非常容易發胖的朋友們，最重要的并不是趕快的瘦身減肥，而是一定要調整自己的體質，沒準體質調整好了，自己就會不由自主的瘦下來。