節食減肥真的可取嗎？節食減肥有哪些好秘訣？

窈窕淑女，君子好逑的道理誰都懂得，可是現在的八零后，九零后，甚至零零后，出現肥胖的情況是越來越多，減肥也就被逐漸提上了日程。下面就跟大家聊一聊，節食減肥可取嗎？有什么好方法可以轉移注意力讓節食減肥不再那么痛苦？

節食減肥可取嗎？

所謂節食減肥法，就是通過減少攝入食物的量，來達到減肥的效果，也確實能有人通過短期內控制飲食瘦下來的例子，但是也經常能聽到小女孩因為節食減肥暈倒的例子，節食減肥到底好不好呢？其實啊控制飲食確實是減肥的一種方法，但是一定要注意，不能盲目節食，水米不進，不僅影響身體發育，尤其是對女孩子而言，過度節食，過度減肥是會有可能造成閉經的，危害極大，因此在決定節食減肥之前一定要做出科學的計劃，一步步減少高熱量的攝入，但是節食減肥絕不是絕食，節食過度之后一旦恢復飲食，會立即反彈，得不償失。所以節食減肥確實是一種好方法，但是一定要科學合理。

節食減肥有哪些好秘訣呢？

一、 忍耐

對于節食減肥的人而言，當你的肚子發出咕嚕咕嚕的“信號”時，就是極大的挑戰，這個時候就需要用意志力去忍耐了。身體需要能量，但沒有食物可提供供給，那它會怎么辦呢？不要忘了我們的身體是大自然最完美的創造，它會從其他地方尋求能量，也就是我們的脂肪，饑餓狀態下，只會加速脂肪分解。

二、 喝水

喝水也是一種增加飽腹感的好方法，餓了給水喝，你的身體會以為有了食物供給，想去消化的時候才發現是水，水分會被帶到身體的每一個細胞和神經元，又補充了水分，還能解決一部分饑餓。而喝水還是有講究的，當你饑餓的時候最好喝下一杯白開水或者蘇打水是對身體最有益的，可以幫助中和胃液，不至于產生胃里返酸水的情況。

三、 想象

餓了之后想象美食，這在中國古代成語里面就有很好的例子，“望梅止渴”、“畫餅充饑”，想象的同時可以在嘴里咀嚼一點類似口香糖或者檳榔，你的口腔就會不自然的分泌唾液，多想想你平時愛吃的食物，這對于節食減肥的人可能是很難過的一關，但是只要是順利過關了，就再也沒有受不了的美食誘惑了。

溫馨提示：

所以正處于減肥狀態或者即將踏上減肥之路的朋友們一定要注意了，節食減肥也不是不可取，但是一定要注意方式方法，否則就有可能傷及身體。