吃味精會導致發胖？味精到底還能不能吃

味精是人們生活中，烹飪經常使用的香料。現在網絡上流傳著，吃味精會導致人體發胖，那么這吃味精會發胖的原因是什么呢？吃味精容易導致發胖，在一定程度上是由于味精可以引起人體內分泌失調。也正是因為這樣，吃味精會發胖只是對于一少部分而已。

因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果食用味精過多，就容易產生眩暈頭痛。一部分體質敏感的人還會覺得肌肉無力，對于青少年而言，還會影響骨骼的發育。第二，因為味精中含有鈉，如果食用過多就容易感到口渴。而且味精和鹽同時食用，就會使人體吸收過多的鈉，從而導致高血壓。因此老年人和高血壓腎病水腫，患者要少吃味精。

此外，味精食用過多還會加重機體的代謝負擔，因為消化味精會產生谷氨酸，從而使血液中的谷氨酸含量增加，還會影響人體對微量元素的吸收和利用。有一些嚴重的還會影響生殖器官的發育。

過量食用味精還會影響視力的下降。因為味精會降低人體的牛磺酸，所影響人體視網膜的發育，有一些體質敏感的人使用為今后，還會產生暫時性的視力模糊。

那么人們到底可不可以食用味精呢？有部分研究人員建議，一道菜的味精都不應該超過0.5毫克，因為食用過多的味精對人體的副作用較大。

那么，每頓飯攝取多少味精才合適呢？研究人員建議，每道菜不應超過0.5毫克。味精的副作用產生的嚴重程度，會因為個人體質不同而有差異。所以，大家在享受美味時，也應注意健康。此外在炒菜時，放味精在，出鍋前，如果味精在鍋內，停留時間過長，會產生對身體有害的谷氨酸，抑制神經，導致，人體出現眩暈頭痛，肌肉痙攣等一系列的癥狀。

雖然味精是一種家庭常用的調味品，放入菜中可以使菜的味道更好。但是專家們建議人們炒菜時，少放或不放味精，這樣可以保留菜的原汁原味，還更加的安全。