產婦什么時候減肥最好？ 產后減肥方法有哪些？

女性生完孩子以后身材肯定比以前要胖一些，生完孩子以后立刻減肥是不可取的，一定要在自己的身體恢復以后再想減肥的事情，畢竟身體健康才是最重要的。

產婦什么時候減肥最好，產后減肥方法有哪些？

一、產后減肥最佳時間

生完孩子以后想要減肥的女性，應該在產后六個月左右減肥，是最佳減肥時間，產后六個月之前女性還需要母乳喂養孩子，身體恢復還沒有完全，如果這個時候減肥身體健康情況肯定會受到影響，而且乳汁分泌不足，孩子就沒有充足的奶可以喝，對孩子的身體健康也是有影響的，所以在生完孩子以后六個月減肥是最好的，這個時候身體已經完全恢復，孩子已經開始添加輔食，不會對孩子和自己身體造成任何影響。

二、產后減肥運動

生完孩子以后第一天其實就可以開始運動，躺在床上做縮肛運動，抬腿運動，翻身運動，特別是縮肛運動可以讓盆底肌肉恢復速度更快，如果是剖腹產的女性，那么在拆線之前就可以適當的做翻身運動，也可以適當的下地散步。

三、做輕微家務活

女性在生完孩子以后的一個禮拜就可以做一些簡單的家務活，吃完飯以后也應該堅持散步，這樣身體新陳代謝速度可以提高，能夠消耗更多的能量以及讓脂肪燃燒速度更快，身材就可以慢慢恢復。生產以后一個禮拜也可以在床上做抬腿運動，仰臥起坐，可以讓腰肌以及腹肌得到鍛煉，能夠讓臀部的脂肪以及腹部的脂肪有效消除。

四、腹式呼吸運動

女性生完孩子以后想要減肥，也可以采用腹式呼吸運動方法，能夠讓腹部肌肉得到刺激，達到瘦肚子作用，可以躺在床上，把自己的嘴巴閉緊，不要用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，把腹部凸起，然后再慢慢的吐氣，放松腹部肌肉，需要反復進行十次左右，每天可以堅持做五分鐘，減肥效果也是非常好的。

以上就是產后減肥的最佳時間以及方法，生完孩子以后，身體還沒有恢復之前產婦不要著急減肥，應該在生產以后六個月的時候開始減肥，這樣才不會傷害到自己的身體健康情況，也可以讓減肥的效果更好，想要減肥的女性也要注意方法不要太激進，不能吃減肥藥。