夏季如何除濕排毒呢？

夏季小伙伴們吃什么食物能夠去除濕氣呢？進(jìn)入到盛夏以后天氣變得越來越熱，因?yàn)闇囟仍絹碓礁撸魵庠絹碓蕉?，所以相?yīng)的濕度也越來越高，再加上梅雨季節(jié)導(dǎo)致降雨比較頻繁，所以就導(dǎo)致身體里的濕氣過重，所以面對這樣的時(shí)候，我們該怎樣去除身體的濕氣。只有小伙伴要問那么夏天吃什么樣的東西，可以祛除濕氣。今天就由我來為大家進(jìn)行講解。

首先大家可以食用燕麥，燕麥可以，促進(jìn)消化，潤滑腸道。同時(shí)它可以使你的糞便體積變大含血量增多，以至于達(dá)到排毒的作用，所以在夏天的時(shí)候我們將煮熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來使用的話是個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)我們也可以加入各種各樣的食材，比如水果，這樣既好吃又營養(yǎng)。

第二大家可以吃冬瓜，冬瓜有清熱，并且具有排水排毒的作用，它可以通過促進(jìn)你的藥業(yè)生意，把體內(nèi)多余的濕氣排出去，但是這時(shí)候要注意烹飪冬瓜的時(shí)候需要少放鹽，這樣才不會使冬瓜的功效流失。

第三大家可以吃一些薏仁，一人可以幫助你促進(jìn)體內(nèi)的血液的循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)水分子的代謝，與冬瓜相同，也有利尿的作用?？梢苑浅Ｓ行У馗纳扑[型的肥胖，所以大家吃薏仁是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法，大家搶伊人煮熟之后直接使用或者依據(jù)個(gè)人口味加入少量的佐料，這樣既好吃又可以美容。

第四大家可以吃一些木棉花，從中醫(yī)的角度來說，木棉花的性子比較涼，具有清熱解毒的功效，同時(shí)也可以利尿，也能夠促進(jìn)消化，消暑解毒。對于多種疾病，有著神奇的療效。所以在夏天我們不妨也食用一些木棉花來清熱解毒。

第五大家可以吃一些小米，小米是一種比較溫和的纖維質(zhì)，他不會刺激你的腸胃，而且比較容易消化，因此，可以作為排毒餐來進(jìn)行食用，小米粥同樣有以上這種食物的功效。

第六馬齒莧，它具有清熱解毒的功效，而且有消腫化淤的神奇作用，可以應(yīng)對于，腸胃的多種疾病，而且排毒養(yǎng)顏也是不錯(cuò)的選擇。

第七大家在夏天的時(shí)候也可以吃一些胡蘿卜，胡蘿卜湯中含有豐富的胡蘿卜素，他可以對便秘有很好的作用，尤其新鮮的胡蘿卜排毒的效果是非常好的，江胡蘿卜搭配各種各樣的食材既好吃又可以進(jìn)行排毒。