古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
【能夠有效地燃燒體內(nèi)脂肪的有氧運(yùn)動是？】
有氧運(yùn)動指的是散步和慢跑、游泳等攝入一邊攝入氧氣到體內(nèi)一邊活動的運(yùn)動。因?yàn)橹驹谌紵龝r需要很多大量的氧氣，所以進(jìn)行有氧運(yùn)動的話就能夠燃燒體內(nèi)脂肪。另外，長期堅(jiān)持的話也還能提高全身的持久力、心肺功能和循環(huán)系統(tǒng)的功能。
進(jìn)行有氧運(yùn)動時的重點(diǎn)
?并非咬緊牙關(guān)，而是能夠微笑應(yīng)對的強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動。
?一邊欣賞周邊的景色，一邊慢慢進(jìn)行。
?平時通勤和家務(wù)時間積極地讓身體動起來，休息日進(jìn)行稍微長時間的有氧運(yùn)動就更好。
注意點(diǎn)
?扎實(shí)做好準(zhǔn)備運(yùn)動
?緩慢的節(jié)奏進(jìn)行
?目標(biāo)定為20分鐘以上
?有余力時延長時間
?炎熱夏天時記得補(bǔ)充足夠的水分
擔(dān)心肚子突起！獅王樂菲靈乳鐵蛋白！
日本獅王，引領(lǐng)健康！
（責(zé)任編輯：劉曉玲 ）
-
有氧運(yùn)動減肥四小動作 燃脂甩肉百分百
-
運(yùn)動減肥的最好方法是什么呢？有氧運(yùn)動能夠幫助身體消耗熱量和囤積的脂肪，分享幾招運(yùn)動運(yùn)動減肥小動作，只需花費(fèi)少許休閑時間跟著做，就能燃脂甩……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動燃燒脂肪 有氧運(yùn)動助你健康減脂瘦身成功
-
有氧運(yùn)動是增強(qiáng)人體吸入與使用氧氣的耐久運(yùn)動。它的運(yùn)動特點(diǎn)是負(fù)荷量輕、有節(jié)律感、持續(xù)時間長。運(yùn)動醫(yī)學(xué)測定，有氧運(yùn)動適宜的運(yùn)動負(fù)荷為每周4～……詳細(xì)>>
-
白領(lǐng)專用三式瘦身操 讓你由頭瘦到腳
-
“工作忙碌、熬夜加班、早晚餐不定點(diǎn)，一天坐10個小時以上、用眼超10小時”這是對現(xiàn)代上班族的真實(shí)寫照，由此而引起的肥胖問題困擾了無數(shù)的……詳細(xì)>>
-
2013年減肥舞蹈盤點(diǎn) 哪種減肥效果最好？
-
舞蹈最開始是被我們用來表演觀賞節(jié)目的，隨著生活水平的提高，舞蹈漸漸的成了我們平常掛在嘴邊的減肥運(yùn)動。的確如此，舞蹈屬于一種有氧運(yùn)動，通過……詳細(xì)>>
-
瘦身舞能夠健康減肥嗎？
-
相信這是很多愛美的女性都在關(guān)注的，現(xiàn)在健康減肥是每個都想要追求的，瘦身舞快速減肥原理，收腹式伸展運(yùn)動可以消除多于肥肉，達(dá)到快速減肥效果。……詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄