坐月子期間可以減肥嗎？產(chǎn)后什么時(shí)候可以進(jìn)行減肥？

懷孕十個(gè)月讓女性充滿幸福感，也讓女性的體重直線上升。很多女性在生孩子后第一件事就是想要減肥，而由于生育后的身體太過(guò)虛弱，所以需要休息恢復(fù)得當(dāng)后才能進(jìn)行減肥事項(xiàng)，那有女性就在問(wèn)做月子期間能減肥嗎？一般在產(chǎn)后什么時(shí)候可以進(jìn)行減肥？今天我們就一起來(lái)了解下吧。

坐月子期間可以減肥嗎？

女性在生產(chǎn)后由于身體處于最虛弱的狀態(tài)，這時(shí)候需要充分的休息和恢復(fù)，而且在做月子期間要照顧孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以在坐月子期間是不可以用任何形式以及方法來(lái)減肥的，如果強(qiáng)行減肥，是會(huì)很嚴(yán)重的傷害到身體，嚴(yán)重會(huì)傷害到子宮，讓子宮不能完全恢復(fù)。不過(guò)也要注意的是，在月子期間不能食用太多高脂肪和高熱量的食物，避免讓體重再次增加，這無(wú)疑是在給日后的減肥提高難度，讓減肥的效果變慢。

產(chǎn)后什么可以進(jìn)行減肥？

一、產(chǎn)后6周可以開始減肥。在坐完月子后，不要太過(guò)心急就想要馬上進(jìn)行減肥，因?yàn)橐粋€(gè)月的時(shí)間并不能讓身體完全的恢復(fù)，所以需要繼續(xù)休養(yǎng)到產(chǎn)后6周，才能夠根據(jù)自身的身體情況來(lái)定制減肥計(jì)劃。不過(guò)這是需要在身體完全恢復(fù)的情況下以及不需要喂養(yǎng)母乳的前提，才能夠進(jìn)行減肥計(jì)劃。這個(gè)階段可以每天開始小運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，并且降低脂肪的攝入，科學(xué)的搭配飲食。

二、產(chǎn)后2個(gè)月可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)。當(dāng)生產(chǎn)后2個(gè)月后身體會(huì)漸漸恢復(fù)到生育前，這時(shí)候就就可以使大衣的加大運(yùn)動(dòng)量，并且控制飲食，改善飲食的結(jié)構(gòu)。不過(guò)對(duì)于需要喂養(yǎng)母乳的女性就要根據(jù)身體情況而決定，在保持足夠的營(yíng)養(yǎng)下在進(jìn)行減肥，只要在平時(shí)攝入足夠的能量后不要攝入過(guò)多的高熱量食物也是可以的。

溫馨提示

產(chǎn)后減肥也要根據(jù)自身的情況來(lái)決定的，有的女性在生育后的身體恢復(fù)比較慢，所以不能太過(guò)心急，如果在身體沒(méi)有恢復(fù)的情況下就進(jìn)行減肥，對(duì)身體是會(huì)帶來(lái)不可挽回的傷害的。而且如果是需要母乳喂養(yǎng)的女性，就要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)能夠供應(yīng)孩子外在進(jìn)行飲食控制，并且配合運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能盲目的斷掉飲食，以及盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。