喝什么茶會越喝越瘦？有利于減肥的常見食物有哪些？

2018-07-25 09:30:25

提到減肥，很多人都想到的是節食，運動等常規的方法，實際上，通過喝茶、粥，或者是一些有利于減肥的食物，也能夠輕松達到減重的效果。下面我們一起來看看喝什么才能越喝越瘦。

喝什么會越喝越瘦？

1、荷葉決明子茶

荷葉能夠起到潤腸通便和消腫祛濕的功效，而且荷葉中的荷葉堿是一種可以起到分解脂肪作用的物質，這種物質能夠減少脂肪在體內大量堆積，同時纖維素含量很高，能夠幫助潤腸通便排腸毒；而決明子也有很好的潤腸通便、治療便秘、高血脂及高血壓的作用；決明子還可以做枕頭具有安神明目的功效。需要注意的是：荷葉決明子茶只有泡第一遍的水有減肥的功效，所以不能像其他茶葉一樣反復的沖泡。

2、紅豆薏米湯

紅豆薏米湯是一道甜品，以祛濕氣而著稱，最適合體虛濕胖的人。其中紅豆并非生活中的食用紅豆，而是指中藥材赤小豆，薏米指的是中藥中的薏苡仁，所以嚴格的來說，喝紅豆薏米湯應該算是藥補，《神農本草經》有記載，紅豆薏米湯，治濕痹，利腸胃，消水腫，久服輕身益氣，也有明顯的利水，健脾胃之功效。

3、蜂蜜檸檬茶

眾所周知，蜂蜜具有排毒養顏，潤腸通便的功效，而檸檬是一種富含維生素C的營養水果，檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著，并有滋潤作用，還可以有效的抗衰老，且蜂蜜檸檬茶口感酸甜可口，是夏日極佳的飲品。長期喝蜂蜜檸檬茶，不僅可以使體態輕盈，更可以皮膚光滑白皙。

有利于減肥的食物有哪些？

1、黃瓜

黃瓜的熱量極低，飽腹感卻極強，是減肥的極佳食物，平均每根黃瓜僅含60卡路里的熱量，即使吃得再多再撐也不會胖，并且，黃瓜里面含有豐富的纖維素和維生素，可以使肌膚緊致有彈性。

2、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素，熱量極低，而且含豐富的維他命A，性味清涼，有降血壓、血脂的功效，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥期間食用效果非常好，但不可吃肉片哦。

溫馨提示：想要減肥其實并不難，只需要合理的健康飲食，加上適量的運動，身體就會越來越輕盈輕盈，也會越來越健康。