減肥期間除了喝水還能喝什么？這些飲料減肥效果好

我們都知道，減肥期間應該拒絕一切碳酸飲料，拒絕一切高糖的奶茶飲品，拒絕高含熱量的飲料，那么我們在減肥期間，除了喝水，就不能喝別的了嗎？關于這個問題，小編為大家準備了一系列減肥期間的飲品供大家選擇，下面，小編將一一介紹這些飲品并分析為什么我們在減肥期間也可以飲用。

減肥期間除了喝水還能喝什么？

1、無糖咖啡

對咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能夠刺激大腦神經，使我們在疲憊的時候保持清醒，過度飲之對大腦不利。其實咖啡還有鮮為人知的功效，別是明顯的加快身體代謝能力。健身愛好者為了提高運動的效率，往往會在運動前的半個小時內飲一杯無糖咖啡，這樣能使脂肪燃燒的速度更快，消耗掉的熱量更多。所以我們在減肥期間，也可以在運動之前喝一杯無糖咖啡。但切記，咖啡不能在晚上喝，咖啡因會嚴重的影響我們的睡眠質量，嚴重會導致失眠。咖啡不僅能有效的緩解我們運動后的肌肉酸痛，還能降低我們的食欲，這樣便能減少熱量的控制，對我們的減肥也是有幫助的。

2、清茶

茶葉里面含有豐富的茶多酚和各種維生素，能夠促進身體的代謝，加快腸胃的蠕動，促進消化和吸收。我們可以選擇消脂功能較好的普洱茶，烏龍茶、荷葉茶等。茶是一種幾乎沒有熱量的飲品，促進代謝的效果卻比水更好，還能加快身體毒素的排出，有美容養顏的功效。所以在減肥期間，可以大量的以茶代替水飲用，但是注意睡前不要喝茶，茶葉具有提升抗疲勞的功效，晚上飲茶容易導致失眠，影響睡眠質量。

3、蔬菜汁

蔬菜和水果一樣富含豐富的維生素和膳食纖維，但是水果里面含糖分較高，尤其是一些高糖的水果，如荔枝，西瓜，榴蓮等，十分不利于減肥瘦身，所以在蔬菜汁和水果汁之間，我們應該飲用選擇蔬菜汁。菜汁不僅熱量低，合理的搭配在一起，還能有較好的口感。其中所含的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，加快脂肪的分解，而豐富的維生素能夠提高我們的免疫力，蔬菜汁還有排毒美容養顏的功效，減肥期間也可以大量的飲用。

溫馨提示：減肥期間不能喝含有高熱量的飲品，除了水以外，我們在適當的時候還可以選擇喝無糖咖啡和茶，多喝蔬菜汁，僅有助于減肥，還有利于身體健康。