哪些食物可排毒減肥又養生？減肥必吃的食物

每個人都被不同類型的肥胖困擾著，都想著擁有一個好的身材，讓人看見可以留下印象的好身材，其實在這個夏天，水果減肥是非常的適合廣大朋友們的，原因是悶熱的夏天，使得人們沒有食欲，這時候，吃水果不僅不影響食欲，還可以幫助減肥，增加飽腹感，那么夏季減肥吃些什么水果呢？下面一起看看這些減肥的水果吧。

哪些食物可排毒減肥又養生？養生必吃的食物：

一、排毒修護：石榴

這種水果中是含有豐富的精華元素的，其能量就勝過了許多的水果，就比如是雞尾酒般強大的抗氧化成分，發揮極佳的排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補充能量，而且石榴中含有多種維生素、礦物質和強大的抗氧化成分，它能過濾毒素并可以向皮膚注入鮮活的能量，有減肥的功效。

二、低熱量、清潔腸胃道：草莓

不可忽視的是這種水果中的熱量不高，而且還含有維生素c，在天然療法中，草莓可以清潔腸胃道，增強肝臟功能，排毒減肥，但對阿司匹林過敏、腸道功能不良者不宜服用。

三、腎臟解毒：櫻桃

非常珍貴的天然藥物食品，櫻桃果肉可以清除和污濁的體液，所以腎臟的解毒有相當的輔助作用，但也有輕微的排便作用，選擇果實飽滿、帶有綠梗的櫻桃解毒、減肥的效果更理想。

四、幫助清理體內垃圾：葡萄

這種幾乎一年四季都可食用的深紫色葡萄也有解毒的功效，它幫助腸內黏液組成，幫助肝臟、腸、胃和腎臟清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量稍微有點高，大約四十個葡萄相當于兩個蘋果的熱量，還是少量的吃比較好。

五、減肥排毒飲食：蘋果

如果怕胖，蘋果是個不錯的選擇，除了含有豐富的膳食纖維外，它還含有半乳糖醛酸對于解毒是很有幫助的，果膠可以避免食物在腸道中的分解，在選擇蘋果的時候，不要忘記換換不同顏色的蘋果減肥效果會更好。

六、護肝解毒：無花果

這種水果富含有機酸以及多種酶這種物質，具有清熱潤腸、幫助消化、護肝解毒的功效。近年來，無花果對二氧化硫、三氧化二硫、氯化氫和苯等有毒物質具有抗藥性，減肥效果也是不錯的。

以上就是介紹的關于吃什么水果減肥的相關介紹，恰巧正在減肥的姑娘們，要合理搭配，每天進食以上水果，對減肥很有幫助。