要想減肥效果好 晚上不能喝哪些湯？

有些肥胖的人士，以為不吃飯減少，只喝湯就可以減肥，所以很多人下班后選擇不吃飯，只做一鍋熱氣騰騰的美味湯來做減肥餐。但減肥專家建議，晚餐應該少吃，有些湯不應該在晚上喝，可能有些湯含的脂肪和熱量很高，有效的減肥方法就是降低脂肪。胡亂減肥 ， 效果只會適得其反。

晚上不能喝哪些湯？

第一、肉湯不宜晚上喝

因為用肉類來煲湯，其脂肪和熱量高，所以不適合在晚上食用，因為晚上缺乏運動，而使得脂肪聚積在體內(nèi)。所以肉湯最好在早上或中午喝最好。

第二、排骨湯不宜晚上喝

排骨湯中的特殊營養(yǎng)素和膠原蛋白等營養(yǎng)成分可以促進微循環(huán)。從50-59歲的這十年是人體微循環(huán)從強盛走向衰老的轉折點。而骨骼的老化速度是非常快的。喝排骨頭的效果是吃藥物無法比擬的。但國為排骨湯是最容易吸收的食物，但因為排骨湯也是較高熱量的食物，所以，也不建議在晚上喝，否則反而會增肥。

第三、雞湯不宜晚上喝

雞湯，特別是雞湯中的特殊營養(yǎng)成分，可以加速咽喉和支氣管膜的血液循環(huán)，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽等癥狀，如咽喉干燥癥，在烹飪雞湯時，可以放入一些海帶和蘑菇等。雞湯最好不要長時間熬湯，這樣會破壞菜肴中的維生素；最好熬一個小時左右為宜，這樣才能保護雞湯的營養(yǎng)，此時能量消耗和營養(yǎng)價值的比例更好。雖然雞湯營養(yǎng)豐富，但是不適合在晚上喝，因為雞湯中所含的動物油較多，晚上喝也會導致脂肪攝入增加。

第四、牛肉湯不宜晚上喝

當做牛肉湯時，可以放入一兩個西紅柿，可以增加湯中番茄紅素的含量，而果酸可以使牛肉纖維嫩化，使肉更美味。不過，晚上最好不要多喝牛肉湯，畢竟牛肉的熱量非常高。

第五、豬蹄湯不宜晚上喝

由于膠原蛋白不能被完全吸收，會給胃腸消化系統(tǒng)帶來麻煩。即使是要吃，也應該和蓮藕等一起熬湯比較好。豬蹄湯的膽固醇含量過高，所以不利于減肥。

綜上所述，我們了解了要想減肥有哪些湯晚上不能喝。因為湯是最容易吸收的食物，而肉類的湯所含的脂肪、油、膽固醇含量等都非常高，而減肥人士不吃飯，而僅是喝湯，那么對湯的營養(yǎng)吸收好，晚上不運動從而就會使得脂肪堆積，對于減肥不利。