經常喝咖啡好嗎？常喝咖啡的好處和壞處

咖啡的味道非常香醇，很多人都非常愛喝，早上喝一杯咖啡可以達到提神的作用，非常適合上班族飲用。不過咖啡并不是每個人都能喝的，并且咖啡不適合晚上飲用，不然很容易出現失眠的情況。

經常喝咖啡好嗎？

經常喝咖啡是有利也有弊，但是具體哪個大于哪個是說不準的，因此合理的飲用咖啡非常重要。

經常喝咖啡的好處

1、咖啡可以改善疲勞，這是眾所周知的。咖啡中含有咖啡因，是可以讓神經系統產生興奮的狀態，適量的咖啡可以達到一定的消除疲勞作用，如果總是感到非常疲勞、不在狀態，不妨就喝杯咖啡吧。

2、喝咖啡對皮膚有一定的好處，可以有效促進代謝機能，同時還有一定的抗氧化作用，因此經常喝咖啡也有一定養顏效果。

3、咖啡對一個人的情緒有一定的影響，經常喝咖啡的人應該要控制一天內攝取適當的咖啡因，這樣可以給人的情緒帶來良好的影響。

4、經常喝咖啡有助于提高警覺性，從而讓記憶力更加集中。

5、經常喝咖啡還能改善一些疾病，比如帕金森氏病、糖尿病、肝硬化、腎結石、膽結石等等。

6、咖啡中的咖啡因可以有效打開氣道，因此經常喝咖啡是能夠起到有效改善哮喘的癥狀。

7、咖啡是一種無熱量的飲品，對減肥是有一定幫助的。

經常喝咖啡的壞處

1、咖啡中的咖啡因能夠使血壓上升，若是加上情緒緊張，可能會產生危險性，尤其是高血壓人群，所以如果有高血壓或者是工作壓力大的時候，還是不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料。

2、經常過量的喝咖啡，容易造成神經過敏，并且會出現類似興奮劑的效果。

3、對于有些比較容易焦慮的人來說，經常喝咖啡很容易導致出現心悸、耳鳴或者手心冒汗等癥狀更加惡化，危害到身體健康。

4、對于老年人或者婦女來說，長期的大量喝咖啡，很容易出現骨質疏松的情況，因為咖啡因本身是有很好的利尿效果的，進入體內后會與游離鈣結合，長期如此很容易減少鈣質，骨質流失速度加快。

5、孕婦如果經常喝咖啡，很容易導致胎兒出現流產或者畸形的情況。

6、缺乏維生素B1的人或是胃病患者是不適合經常喝咖啡的，因為咖啡因很容易會引起病癥加重的情況出現。