哪些人不適合進(jìn)行跑步機(jī)減肥？這4類人群一定要避免

很多的減肥者，都喜歡用跑步的方式來進(jìn)行減肥，但很大一部分原因是因?yàn)椋懿降姆绞胶唵危巳丝蔀椤Ｈ缃癫簧偃艘驗(yàn)椴环奖阃獬觯驔]有適合的場所進(jìn)行跑步，而選擇用跑步機(jī)的方式的減肥。跑步機(jī)是時下一種時尚的健身器材，但是有關(guān)專家提醒，在使用跑步機(jī)務(wù)必要注意，并不是所有人都能使用這種器械，有一些使用跑步機(jī)必須要當(dāng)心，可能反而不利于身體的健康。

跑步機(jī)減肥對哪些人來說不合適？

第一、有關(guān)節(jié)炎的人

如果一些人有有關(guān)節(jié)炎，或是腳部的韌帶曾受損傷，或做過關(guān)節(jié)人工置換的人，由于使用跑步機(jī)，如果調(diào)整到比較高頻率的跑步方式時，會造成髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)、甚至是踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，所以，對于這類本來關(guān)系就有問題的患者來說，這種跑步的方式會加重關(guān)節(jié)方面的問題，所以，有關(guān)節(jié)炎的患者，最好不要使用跑步機(jī)，要是一定要使用，那么可以把頻率盡量調(diào)低一些。

第二、有心臟病的患者

如果跑步機(jī)的速度控制不好，會使患者在不知不覺中加快了運(yùn)動的步伐，這樣會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷慢慢加大，一旦發(fā)生意外，則會對生命造成很大的威脅。所以，為避免這種情況的發(fā)生，心臟病患者最好采用到戶外散步，或者是慢走的方式來進(jìn)行鍛煉，最好還是盡量不要使用跑步機(jī)。

第三、頸椎病患者

因?yàn)榕懿綄儆诒容^單調(diào)的一項運(yùn)動，需要長時間把注意力集中在某一狀態(tài)下，且目視前方，結(jié)于有腰椎病的患者來說，如果長時間的跑步，會導(dǎo)致頸部或者是背部的肌肉緊張，而且跑步機(jī)會對脊椎有反沖的力量，可能會導(dǎo)致頸椎病患者的癥狀加重。

第四、有骨質(zhì)疏松的人

一些骨質(zhì)疏松的患者，或者是中老年人，由于骨的密度降低，所以韌帶也隨之脆弱。如果在高強(qiáng)度的跑步機(jī)上運(yùn)動，會導(dǎo)致發(fā)生扭傷、或者是摔傷等，很容易出現(xiàn)骨折的情況。所以，有骨質(zhì)疏松的人，最好不要做劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)绞彝膺M(jìn)行慢跑等活動。

如果存在有上面這些問題的朋友，最好不要通過使用跑步機(jī)來減肥，如果盲目地使用跑步機(jī)，不僅會影響減肥的效果，同時也會給身體造成嚴(yán)重的傷害，可以通過其他一些比較溫和的運(yùn)動來進(jìn)行減肥。