中年“發福”怎么減肥？科學減肥讓你瘦得更快

人一旦到了中年，就容易出現“發福”的情況。那么引發中年“發福”的原因是什么呢？中年“發福”以后該怎么減肥？下面就來看看醫生怎么說。

為什么人過中年就容易發胖？

據了解，導致中年“發福”的“元兇”主要是因為人體的基礎代謝率下降。人體的基礎代謝率過了25歲就會慢慢下降，因此一旦步入中年，每天攝取的熱量與25歲之前相同，就會造成熱量無法消耗，容易囤積在體內，從而造成肥胖。

另外，處于中年時期的人事業方面比較穩定，交際應酬可能較多，常吃油膩等高熱量的食物很容易讓腰腹部堆積成一層層的脂肪，加上中年人的活動量下降，沒有及時消耗掉體內熱量，自然就很容易發胖。

而且，中年人相對容易出現慢性病，一些慢性病的治療藥物會促進食欲，降低體內代謝，造成熱量囤積，水分滯留，形成肥胖情況，比如用于治療糖尿病的藥物等等。

中年“發福”，艾灸來幫忙！

廣東省中醫院的針灸專科謝長才主任曾接受家庭醫生在線編輯采訪時表示，針灸減肥技術可以發揮溫通經絡、調節臟腑、扶正祛邪等作用，通過艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫熱的刺激，從而實現減肥效果。

謝長才主任還指出，艾灸減肥與其他減肥方法一樣面臨著減肥后反彈的問題，這需要客觀地認識。但臨床觀察可發現，艾灸減肥的反彈性比其他減肥方法要少的多，且研究表明，艾灸減肥即時效果顯著，遠期效果明顯。

艾灸減肥效果好，日常調理不能少！

艾灸減肥效果雖然不錯，但也需要良好的生活調理“輔助”。比如飲食方面需要根據自己的“發福”程度進行合理飲食，少吃甜食、肥肉等高熱量食物，在限制主食的情況下適當補充富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬果。并且堅持鍛煉，選擇合適自己的運動方式，循序漸進，持之以恒。

【溫馨提示】

艾灸減肥是一項對身體較好的減肥方法，飯前和飯后一小時內不能進行艾灸減肥；喝酒或洗澡后也不宜進行艾灸；做艾灸要保持平和的心態，避免出現氣淤等情況；做完艾灸后需要注意保暖，避免寒氣入體；做艾灸減肥要選擇正規的地方進行，不然可能出現穴位找不準而令減肥效果不盡人意。