短期快速減肥對身體有害嗎？這7大危害你不可不知

2018-12-24 08:01:19

擁有苗條的身材是女性夢想，他們希望能夠快速達(dá)到瘦身的效果，雖然短期快速減肥能夠達(dá)到預(yù)期，但是會給身體帶來很大的危害，拖垮身體的質(zhì)量，短期快速減肥的傷害有哪些呢。

短期快速減肥的七大傷害

1、基礎(chǔ)代謝率會下降

基礎(chǔ)代謝速度快慢直接決定了體重減輕的速度，通過短期快速的減肥會下降基礎(chǔ)代謝率。總是通過極端的方式來進(jìn)行減肥減少肌肉量，一旦肌肉減少，那么就會下降基礎(chǔ)代謝率，在休息時熱量消耗也會下降，從而增加了體重。

2、降低身體的免疫力

若是通過節(jié)食的方式來減肥，會缺乏身體所需要的維生素以及礦物質(zhì)下降，一旦免疫力低下，那么就會增加生病的幾率。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脂肪燃燒時和維生素有密切的患者，一旦缺乏維生素，那么就會阻礙脂肪正常的燃燒，引起身體肥胖，一般維生素b族以及維生素e會支持著脂肪的燃燒。

3、產(chǎn)生脫水的癥狀

極端的減肥方式會引起身體中能源不足，不能為分解脂肪提供能源，雖然能夠有利于減肥，但是一般是消耗身體中的水分，若是沒有做好生活護(hù)理的話，會引起身體的脫水。

4、對皮膚和頭發(fā)造成傷害

通過短期極端減肥方式會讓身體缺乏營養(yǎng)元素，尤其是缺乏維生素以及礦物質(zhì)，對頭發(fā)以及肌膚帶來嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致皮膚越來越干燥，大量的粉刺滋生，頭發(fā)以及頭皮毛躁以及分叉。

5、便秘

當(dāng)不能從飲食里面正常獲取營養(yǎng)時，紊亂胃腸道功能，讓大量的毒素堆積，最終引起便秘。另外吃的食物太少也會降低胃腸道的活力，增加腸道里面的有害菌，不僅會引起便秘，同時也會降低新陳代謝的速度。

6、煩躁

當(dāng)營養(yǎng)不足時會給心理和身體都會帶來威脅，一旦限制飲食，身體中獲取不到足夠的碳水化合物，會出現(xiàn)注意力不集中以及抑郁的情況，同時也會讓人們煩躁，容易疲勞。

7、月經(jīng)不調(diào)

通過極端減肥會影響到激素分泌，尤其適合按照女性的月經(jīng)周期，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致女性絕經(jīng)，甚至?xí)辉小?/p>

溫馨提示

每個女性都希望能夠擁有苗條的身材，千萬不能貪圖一時的苗條而走極端，這樣會給身體健康帶來一定的傷害。