腿粗怎么減比較好？這3種瘦腿方式了解一下

每個人都想要擁有纖細的美腿，所以瘦腿成了時下很多人都目標，而如果你想要瘦腿的話，首先就應該清楚自己是屬于哪種類型的腿。一般來說腿部肥胖多分為以下三種類型，想要瘦腿的你一定要清楚自己屬于哪種類型的，然后再針對性的進行瘦腿，這樣才能達到理想的瘦腿效果。

針對腿型的不同，可采用這3種瘦腿方式

1、粗壯的腿

一般來說壯腿雖然也很粗，但是是比較結(jié)實的，而且捏上去也會比較硬，很多人不解的是自己平時沒有經(jīng)常鍛煉，怎么也會有壯腿出現(xiàn)呢？其實壯腿的產(chǎn)生和生活習慣，飲食，基因，穿高跟鞋等都是有很大的關(guān)系的，所以你應該注意這方面的問題。而且想要減輕壯腿問題，在平時運動之后應該注意要進行拉伸和按摩，注意舒緩肌肉的緊張，而且在平時不要去提比較重的物品，也不要爬樓梯，不然就會讓消退肌肉變得更為明顯的。只有做好了這些粗壯的腿部才能得到緩解。

2、腫腿問題

在辦公室上班的女人由于開空調(diào)的時間比較長，坐著的時間比較久，所以腿部會有浮腫情況產(chǎn)生，而對于這種類型的粗腿情況，你應該注意的是，在飲食上要選擇少鹽的，清淡的食物，而且要少吃外面，因為吃鹽比較多的話也會增加身體浮腫情況的。另外在洗澡的時候你也應該注意要使用浴鹽來按摩皮膚，并且要使用冷熱交替的水來進行清潔，這樣能夠促進血液運轉(zhuǎn)，同時還能讓腿部的皮膚變得更加光滑，在睡覺的時候你可以把腿墊高一些，在平時可以通過多吃水果來將下身的水分消除，從而減輕水腫問題。

3、肥腿問題

其實大部分的人都是由于脂肪堆積造成的肥腿問題產(chǎn)生，這種情況會讓人腿部上的肉軟軟的，輕輕的拍一下都會有抖動現(xiàn)象，尤其是大腿肉的松弛情況會十分的難看。如果坐視不管的話，連腿部也會有下垂松垮產(chǎn)生。而對于這種腿型的人應該注意要通過瘦全身的方式來進行減肥，這樣身體瘦下來了，腿部也就瘦下來了，而且在平時要注意進行適當?shù)倪\動，這樣才能有效的減輕腿部上的脂肪。

以上這三種類型的腿，你屬于哪一種呢？對于腿部的減肥，你一定要知道自己屬于哪種類型的腿，然后再針對性的去進行瘦腿，這樣才能達到良好的瘦腿效果。