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            任賢齊白胖一場后暴瘦34斤 明星減肥為何這么容易?

            2018-12-21 08:11:41      

            前段時間,明星任賢齊為了新戲增肥上了熱搜,從74公斤增加到100公斤,引發了眾多網友關注。而任賢齊在增肥的同時還導致血糖、血脂偏高,雖然最后新戲讓任賢齊白肥一場,但在近日,任賢齊又被爆出暴瘦34斤,再一次上了熱搜。不少網友表示,很佩服任賢齊,畢竟這么拼的藝人還是少數的。另外,很多網友還直呼任賢齊出一本暴瘦攻略,以便“造福”有肥胖煩惱的網友們。那么,明星減肥為何這么容易?

            減肥必須要選對方法

            現實中不少人為了能夠實現快速減肥而盲目選擇吃減肥藥,要知道,市面上大多數的減肥藥成分都是不明確的,并且常吃減肥藥還可能會引發多種副作用,同時還可能會因為停藥而導致反彈。

            據了解,大多數明星減肥都有三個“秘訣”,一起來學習一下吧!

            明星減肥“秘訣”一:控制飲食

            導致身材肥胖的“罪魁禍首”往往吃得多,因此如果想要實現有效減肥,就必須要管住自己的嘴巴,要少吃熱量高的食物,比如肥肉、煎炸食品等等,這些食物都很容易讓體內脂肪堆積量飆升。想要減肥,就必須要少吃重口味食物,控制熱量的攝取量,不妨多吃新鮮的蔬菜與水果,做菜時采取清淡的做法,不僅能讓飲食更健康,還能起到一定的減重效果。一般情況下,減肥成功的不少明星都是以蔬菜沙拉代替各種零食,所以想要實現明星的減肥效果,就必須要控制飲食。不過,控制飲食并不是不吃,一日三餐還是要照常吃才好哦。

            明星減肥“秘訣”二:運動減肥

            不少明星提到要減肥的,都會在自己的社交平臺上發布一些健身的照片。多運動不僅能強身健體,還能幫助改善體內脂肪堆積情況,讓堆積的脂肪得到燃燒,實現減重效果。而運動方法一般可以選擇適合自己的,不去健身房的朋友可以采取跑步、俯臥撐、游泳、瑜伽等等運動方法,而有條件的可以到健身房找專業的減肥教練,幫助減脂,定制個性化減肥運動方案。

            明星減肥“秘訣”三:堅持“打卡”

            不管是飲食方面的控制還是運動方面的堅持,明星們之所以能減肥成功是因為都有一個堅持不懈的信念,多數減肥成功的明星都不會出現“三天打魚兩天曬網”的情況,而是持之以恒,盡力做到短時間內減肥成功,且減肥成功后也會堅持“打卡”,保持身材。

            所以,想要學習明星減肥方法的“胖友”們,不妨從今天開始就按照以上方法進行減肥吧。

            (責任編輯:巫思怡 )

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