想要瘦下來 記住晚上不要吃這4種食物

很多人都認為在減肥的時候吃水果是比較營養健康的，但是也有許多水果是不適合減肥的人去吃的，因為從比較健康的角度來說，水果中的維生素，礦物質的確是我們人體所必須的，而且對我們有用的，但是這也不代表所有的水果都是我們可以隨便吃的。

想要瘦下來，記住晚上不要吃這4種食物！

第一，桂圓

它也是一種水果，許多人都喜歡吃由它做成的干制品。它的營養也是非常豐富，而且具有滋補的功能，所以大家在減肥的時候，如果去吃它的話，不僅不會減肥，而且補充的營養也會更加的多。不僅如此，桂圓中含有許多的葡萄糖和蔗糖，它里面含有最多的就是蛋白質和脂肪，大家在減肥的時候非常不建議大家去吃龍眼，但是如果你最近是比較疲勞，經常吃龍眼也會起到一定的幫助效果。

第二，紅棗

對于大部分女生來說都是比較喜歡紅棗的，而且對于她們來說，每天吃紅棗非常有助于美容養顏，這個是沒有任何問題的。但是因為紅棗中也含有大量的熱量，比我們平時吃的米飯要多得多，如果你在晚上非常餓的時候去吃紅棗，那么也相當于把全天的熱量給整個提高了，不僅不會減肥，而且會越吃越肥。

第三，榴蓮

雖然它的味道很大，很多人都沒有辦法忍受，但是喜歡吃它的人也不在少數。許多減肥的人都把它當作飯來吃，由于榴蓮中含有許多豐富的營養物質，但是對于一顆非常成熟的榴蓮，它里頭含有的油脂達到了5%，最重要的是，它里面的也是含有非常多的糖，所以非常不建議大家去選擇榴蓮這一種水果。

第四，香蕉

這是一種價格便宜，而且吃著非常好吃的水果。它的外表讓人看上去就非常的有食欲，但是它含的熱量也是非常多的。吃一根香蕉相當于我們平時吃半碗的米飯，如果你吃了兩三根，可想而知，你到底增加了多少的熱量，如果你是正在減肥的話，吃過多的香蕉反而會導致肥胖。不可否認，香蕉對于失眠的人來說也是非常好的一種食物，但是香蕉這種東西也是有助于我們腸道的消化，但是它本身是比較偏寒的，如果你的胃如果是屬于虛寒的，那么不建議你去使用香蕉，因為它會造成你胃部非常不舒服。