如何能做到春節(jié)不胖？這幾個方法可能會幫到你

對于很多外出打工的人來說，春節(jié)是回家團(tuán)聚的重要節(jié)日，回到家后爸媽都會煮上豐富的菜色來慶祝。但是，對于減肥人士來說，春節(jié)的美食讓他們更加“煩惱”。因?yàn)椴松S富，不知不覺就容易吃的多，然后會變得更胖，讓之前的減肥效果都白費(fèi)了。今天，小編就教你幾個方法，讓你春節(jié)不會胖！

如何能做到春節(jié)不胖？

第一，飲食控制法

爸媽辛辛苦苦做的新年飯當(dāng)然不能不吃，只是吃法也有講究。為了避免自己在吃飯時攝入肉類過多，不妨在飯前吃些水果或者喝碗湯，增加飽腹感，這樣吃飯時就不會吃多。并且吃飯過程中可以少吃些肉，多吃蔬菜，避免脂肪堆積。

第二、飯后不妨喝杯綠茶

綠茶是減肥的好伙伴，綠茶不僅能幫助身體加快新陳代謝，有助消化和消脂，因此春節(jié)期間，不妨飯后都喝一杯綠茶吧。不過需要注意的是，有腸胃不舒服的人要少喝或者避免喝綠茶。

第三、多吃新鮮水果

春節(jié)的時候，每個家庭都會買很多年貨。想要減肥的人，就要少吃巧克力和糖果、餅干等等，多吃新鮮的水果以及堅(jiān)果，這樣能讓飽腹感更強(qiáng)，減少攝入更多的食物，繼而達(dá)到有效的控制體重效果，避免春節(jié)變胖！

第四、多做運(yùn)動

春節(jié)期間，也需要多出去走走，呼吸新鮮的空氣，不要宅在家里，多陪陪父母爬山。同時，晚上睡覺時可以先做拉伸運(yùn)動，幫助入睡，同時還能減少脂肪堆積，避免發(fā)胖。

第五、少熬夜

春節(jié)放假，很多人都會睡到十一二點(diǎn)才起床，然后晚上半夜一兩點(diǎn)還不睡覺。熬夜多容易發(fā)胖，并且還會影響到精神面貌，因此春節(jié)期間不想要變胖，就必須要保持充足的睡覺時間，不要熬夜。

第六，必須要吃早餐

很多時候，很多人放假的時候都會直接忽略早餐，不吃早餐不僅會影響身體健康，還會影響到減肥進(jìn)度。因此想要減肥，春節(jié)期間也要定時吃早餐，早餐可以多吃粗糧類，少吃油條等易發(fā)胖的食物。

溫馨提醒

過度的減肥對身體不好，因此不建議春節(jié)期間采用節(jié)食減肥方法。春節(jié)期間難免會吃肉，建議盡量以雞肉、魚肉攝入為主，少吃紅肉類， 多吃蔬菜水果。并且，必須要保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，只有愛開腿，才有可能實(shí)現(xiàn)有效減肥。