月經后多吃這4種食物對女人減肥很有幫助

2019-03-06 08:16:19

雖然來月經對女人來說是一件不勝煩惱的事情，但對于肥胖人群來說，月經期后的那么幾天里卻是減肥的大好時機。因為在月經期間，雌性激素波動幅度很大，從而也就帶動了脂肪的消耗。所以經期后的7天時間又被叫做黃金瘦身期。在這個時間段里減肥的話，會起到一個比較好的效果。今天就給大家介紹幾種在經期后吃的食物，它們對減肥都很有幫助。

月經后多吃這4種食物，對女人減肥很有幫助！

1、菱角

在前段時間已經完結的電視劇《知否》劇集里，小公爺送盛明蘭菱角的劇情使菱角這種食物大火了一把。菱角不僅有著生津解毒的功效，而且對女性的形體方面也有著一定的減肥健美的作用。菱角吃起來略帶粉，即便沒吃多少也可以增加飽腹感，特別適合單純性肥胖的人群。如果將它和紫薯、冰糖一起熬煮后使用效果會更好。

2、蜂蜜

對于亞健康的人來說，蜂蜜無疑是一種很好的選擇。常喝蜂蜜水不僅可以緩解人體的疲勞，還可以改善神經衰弱的癥狀。肥胖人士如果經常喝蜂蜜水，可以加速體內脂肪的燃燒和消耗。若是堅持長期使用效果會更好。現在正值采收蜂蜜的時候，有肥胖困擾的人不妨去養蜂場購買一些新鮮蜂蜜食之。

3、黃瓜

在減肥食譜里，一般都不會少了黃瓜的身影。很多人在吃黃瓜的時候都把黃瓜皮給削掉了，其實黃瓜皮中的苦味素卻是對減肥極有幫助的一種物質。它的排毒和清腸效果特別好。所以如果想要減肥，吃黃瓜的時應連皮生吃，不過在吃之前最好用鹽水洗干凈。

4、紅豆

女人在生理期的時候自然是大量失血，所以在生理期后后應該要多吃紅豆，不僅可以補充氣血，還能恢復身體機能。其次，紅豆對腎臟也有一定好處，它可以幫助腎臟排出體內過多的水分，達到消腫的功效。因此單純性肥胖的女性可以在生理期后吃點紅豆可有助于減肥。

溫馨提示：想要減肥成功，并非朝夕之事。堅持減肥才是最重要的。但是減肥也要合理適度，以上這4種食物都是可以幫助減肥的，而且對身體沒有副作用。所以女性可以大膽嘗試，但還是切勿過量。