節食減肥對女性有何危害？節食的7大危害不可忽視

2019-03-12 08:41:27

現在有各種各樣的減肥方式，而最為直觀的方式就是所謂的節食減肥。節食減肥這種不當的減肥方法會對身體造成很大的傷害，尤其對于女性而言。

那么，節食減肥對女性的身體有哪些危害呢？

1、導致月經不調

過度的節食減肥會導致身體內部的循環系統紊亂，長期不適當的節食更會導致身體內部營養跟不上，極端的節食更會很容易的對月經產生影響，導致經期推遲、經量變少等問題。所以女性一定要健康的減肥。

2、導致骨質疏松

節食減肥會很容易影響到身體的營養方面，大部人人在節食的期間只會吃一些蔬菜水果等，所以很容易會導致出現骨質疏松癥。

3、導致胃部不良

突然減肥不吃飯節食會很容易的對胃部產生極大的危害，用節食去減肥的人，時間長了之后大都會感覺到有一些不想吃飯，食欲不振，胃脹，痛等感覺，這些都會引起胃下垂。

4、導致頭發稀疏

一般對于過度節食去減肥的人來說，會導致身體營養得不到補充，尤其對于體質相對來說不太好的一些人，更會導致身體里的脂肪以及蛋白質等補充不到位，很可能會致使頭發脫落，頭發變得很稀疏，往往洗澡洗漱時會一抓一把脫發。

5、導致貧血

長期營養跟不上，節食的話就會影響到體內的血糖，久而久之跟不上營養會造成貧血。貧血是人身體內血紅蛋白的含量很低造成的，節食減肥導致貧血更會出現沒有力氣，偶爾頭暈，臉色發白等癥狀。

6、導致身體脂肪反彈

很多節食減肥的女性會讓身體長期缺乏營養，為了保持身體的正常補充，只會吃一些蔬菜水果，這樣會讓基礎代謝降到低點。有時候有些人會講越減越肥，就是因為長期得不到營養補充身體，當有些體質的人長期節食發現并不能減掉多少的時候，就會開始猛然的恢復正常飲食，而此時的脂肪細胞等長久以來被壓制，長期得不到釋放，猛然恢復正常的飲食之后就會出現脂肪加速生長，細胞擴張，從而導致身體越發肥胖。

7、導致身體免疫功能下降

長期過度的節食減肥只會造成身體所需要的營養素極大的缺失，導致體內免疫力下降，會讓人很容易患一些急性病毒性的病癥，更會極大的影響身體的健康，久而久之會出現乏力，疲憊，虛弱等。而心情方面長期也會導致出現易怒等狀況，極大的增加了感染流行病毒等疾病的概率。

綜上所述想要減肥一定不可盲目的進行節食，這樣會給身體帶來太大的損害。可以采用運動和飲食相結合的方式，只有這樣才能切實的減肥成功。