大臉怎么做能瘦下來？堅持2個小方法可讓你擁有小v臉

現在是看臉的社會，部分人群身材苗條而且有s曲線，但是臉部卻顯得很大很胖，這讓他們感覺到非常的煩惱，其實只要掌握好方法就能夠輕松擁有小v臉。

是什么導致的大臉呢？

1、水腫型大臉

當患有腎臟疾病或者肝臟疾病時，會讓臉部出現水腫，只要積極的治療原發疾病，就能夠緩解大臉問題。另外在睡覺前吃得太咸或者喝水太多的話，會減慢代謝的速度，血液循環變慢時，勢必會導致臉部水腫。這類人群要做到飲食清淡，睡覺前少喝水，多對臉部進行按摩。

2、脂肪型大臉

脂肪型大臉就是身體肥胖，只要積極減肥就能夠擁有小v臉，要控制飲食量，同時要結合有氧運動和力量訓練，提高基礎代謝率，幫助分解脂肪，只要長時間堅持下去就會讓臉部瘦下來。

3、肌肉型大臉

部分人群喜歡吃堅硬的食物或者口嚼口香糖，久而久之會讓咬肌變得又硬又肥大。可以把牙齒咬緊，然后摸摸腮幫子，若是又大又硬的話，那就說明咬肌肥大。少吃一些堅硬的食物，平時可以對咬肌部位進行按摩。

4、先天性大臉

一部分人群的臉蛋和脂肪沒有任何的關系，臉的大小主要是由臉部骨骼大小所決定的。長大之后骨骼發育已經定型，臉部不容易瘦下來，此類人群只能通過削骨或者化妝的方式來修飾。

如何來瘦臉呢？

1、按摩

當笑起來時有明顯的蘋果肌，那說明臉部太多脂肪堆積，此類人群可以通過按摩的方式來減掉臉部的脂肪，具體的方法是把雙手清洗干凈，對額頭到太陽穴的部分，使用雙手輪流按壓5次，這樣能夠讓臉部神經得到放松，緩解了其疲勞感。

2、使用毛巾熱敷的方法

若是因為臉部浮腫所引起的大臉，可以使用熱毛巾來敷臉，把熱毛巾放在40℃的溫水里擰干后熱敷，一天敷2~3次，這樣能夠促進淋巴和血液的循環，然后再涂抹上乳液即可。

溫馨提示

平時可以多吃一些含鉀比較豐富的食物，這樣能夠消除水腫，比如菠菜海帶，香蕉或者豆類等，減少腌制食物的攝入比如咸魚或者腌制的咸菜。每天抽出10分鐘的時間對臉部進行按摩，要睡覺前可以再溫水里沐浴，沐浴的時間達到20分鐘左右。