中醫減肥有講究 減肥首先要弄清自己體質

從中醫角度上來看有很多方法能夠達到減肥瘦身的功效，比如按摩相關的穴位、針灸推拿以及中藥調理等，想要減肥成功必須要了解自己是哪種體質。

不同的體質選擇不同的減肥方法？

1、胃熱濕阻型體質

此類體質的人群總是感覺到饑餓，吃的多而且吸收多，排出量很少，容易導致身體肥胖，減肥要以降低食欲和減輕胃熱為原則。在中醫的指導下選擇黃芩梔子黃連等中藥，能去除胃腸道熱氣，控制體質。另外要控制飲食，當感覺到饑餓時，應該把注意力轉移到其他事情上來克制欲望，可以采取少量多餐的原則，每頓飯只吃五分飽即可，不僅能達到減肥瘦身的效果，同時緩解了胃腸道負擔。

2、陰虛內熱型體質

陰虛內熱型體質人群身體中的津液不足，大量的熱氣在體內蓄積，從而讓脂肪堆積，主要表現為總是口干舌燥、手腳出汗嚴重，此類人群應該多補充水分來提高體液及血液循環，幫助燃燒脂肪。也可以選擇耳針法的方式來瘦身，在耳朵上有渴點穴、內分泌穴和梁門穴是用耳針來點穴，能夠調理內分泌。

3、肝郁氣滯型體質

肝郁氣滯型體質是因為大量的氣血在身體中瘀堵，從而升高了體重，同時會伴有失眠做夢、脾氣暴躁和月經不調等，若想瘦身就應該以疏肝理氣及活血化瘀為原則，保持心情的舒暢。通過推拿法的方式來沿著肝經進行按摩，能防止脂肪的聚集，加快了分解速度。另外也能夠調節陰陽平衡，幫助疏通肝經經絡。避免暴飲暴食，想要發火時要保持深呼吸，讓自己保持平靜狀態。

4、脾肺兩虛型體質

脾肺兩虛型體質的人群手腳發涼而且體重上升，這主要是因為先天性不足所引起的。從中醫的角度上來說肺主水，肺氣不足時，不能正常的運化水，從而在體內淤積，導致身體水腫。此類人群主要是以健脾潤肺為原則，促進水的氣化。推薦選擇銀耳蓮子羹，能達到一起健脾以及潤肺化痰的功效，提高了肺部功能，保持了血液循環，最終幫助控制體重。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以泡泡腳，因為腳底有很多的穴位，尤其是涌泉穴至關重要，泡腳時能夠讓腎經變得更加通暢，提高了基礎代謝率，加快了脂肪代謝。