更年期肥胖的原因是什么？哪些人容易在更年期變胖？

更年期是由于身體激素水平變化，導致生理機能出現一定程度下降的特殊時期。在這個階段，無論男女都會出現明顯的身體素質下降，部分人群還會表現出強烈的情緒變化、性格變化。很多人在更年期出現了體重迅速增加的現象，考慮與性激素分泌減少有關，詳細說明如下：

更年期肥胖的原因是什么？

最早，更年期是被形容女性生理特征的專有名詞，在45歲至55歲之間，女性卵巢功能或逐漸衰退，導致雌性激素分泌減少，而雌性激素對促進女性脂肪代謝，提高女性身體素質、細胞活力，有非常積極的作用。雌性激素還可以改變脂肪的分布，使脂肪不會在局部大量堆積，可以使身形更加纖細苗條。雌性激素分泌過低會導致女性在更年期體重迅速增加，肚腩迅速增大，甚至可能會出現絕經、生殖器萎縮等癥狀。后期，隨醫學逐漸發展，發現中老年男性在55~60歲之間也會出現雄性激素分泌水平下降的現象。但與女性不同的是，男性更年期以腎臟功能下降為主要表現特征，同時伴隨明顯的體重增加。

哪些人容易在更年期變胖？

1、盲目使用補品的人

很多中老年人在更年期身體無力、容易疲倦的時候，會主動攝入一些高營養、高能量的食物來補充。名為滋補身體，實為滿腹口服之欲。實際上，在這個階段即便保持和之前一樣的飲食，也可能由于基礎代謝降低而導致熱量過剩，脂肪堆積。盲目使用補品不但會給機體增加額外的能量來源，還會使患者出現上火等癥狀，加重內分泌負擔。

2、體育鍛煉減少的人

對于很多人而言，更年期的發作時間正好在退休的前后幾年。在這個階段，很多人工作時的運動量會逐漸減少，在退休之后，更是減少了每天很大一部分活動。這會導致攝入消耗失去平衡，誘發更年期肥胖癥狀。更年期的中老年人，應該增強體育鍛煉，強身健體，不但可以預防更年期肥胖，還可以提高體內性激素水平，減輕更年期并發癥。

溫馨提示

更年期不但是人體身體素質下降的重要轉折點，也是各類中老年疾病的高發期。很多原本身體健康的人會在更年期出現高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、心腦血管疾病等中老年病。因此，建議處于更年期的人群積極去醫院檢查，及時介入藥物干預，避免疾病成型。