這幾種飲料 減肥期間千萬不要碰

夏天到了天氣炎熱，很多人都會控制不住的喝飲料。尤其是減肥的人，吃的本來就少，想喝飲料的欲望更加大了，但喝飲料會讓減肥效果大大降低。

那么在減肥期間，哪幾種飲料不能碰呢？

1、奶茶

奶茶是一種高熱量的飲料，市面上的珍珠奶茶含有的脂肪酸含量超出人體正常承受極限，長期喝奶茶會容易患上心血管疾病。許多人沒有減肥時喜歡喝奶茶，而到了減肥時也控制不住自己，這其實會讓減肥變得難上加難。無論怎么樣，在減肥期間一定要拒絕奶茶，防止脂肪的堆積，造成肥胖現象。在減肥完后也一定要少喝奶茶，避免反彈。

2、運動飲料

運動飲料可以補充身體在運動中損失的營養物質是很多運動員的必備品。但是運動飲料中還有很多卡路里，是高熱量食品。如果長期喝運動飲料會讓身體發胖的，尤其是想減肥的人喝運動飲料，會讓減肥效果適得其反。不過如果是通過劇烈運動來減肥，可以適當的喝運動飲料為身體補充營養。

3、果汁類飲料

很多人覺得果汁類飲料不會導致肥胖，但這其實是一個誤區。水果當然是減肥的佳品，但如果加工成果汁飲料，就會讓攝入的糖分大大增加。攝入越多糖分，就會讓身體更肥胖。所以在減肥時一定要避免少喝果汁飲料，可以多吃水果來補充維生素，同時也不會長胖。

4、綠茶瓶裝飲料

綠茶曾經一度被人們認為是減肥的好飲料，但其實綠茶的熱量比可樂的熱量還要高。長期喝綠茶不僅會讓人身體發胖，還會增加患糖尿病的風險。所以在減肥時，不要以為綠茶不會讓人發胖。而應該跳出誤區，少喝綠茶。

5、碳酸飲料

相信大家都知道，碳酸飲料含有的卡路里十分高，屬于垃圾食品的一類。不少自律的人都把碳酸飲料拉入了黑名單。碳酸飲料提供的營養物質極少，長期喝碳酸飲料會讓自己對水果和蔬菜食物，食欲降低，導致肥胖現象。如果我們平時實在忍不住想喝碳酸飲料，可以嘗試喝無糖可樂，讓自己變得更健康，也減少疾病的發生。

看完了內容，在減肥時你還敢喝這幾類飲料嗎？既然選擇了減肥，哭著也要繼續堅持下去，把這些飲料都拉入黑名單。