兒童為什么會肥胖？應該怎么正確減肥？

2019-09-04 08:04:08

每個家長都不愿意自己的孩子被他人取外號為：小胖子、小胖妞、肥仔……孩子一肥胖，自信心受打擊，嚴重影響孩子的學習成績、身心發展。那么，作為家長在見到孩子“肆意”增長的體重時，是否應該找出原因后及時進行干預，避免孩子過度肥胖。

兒童肥胖的原因是什么？

1、營養過剩

現在日子越來越好，大家的生活水平不斷提高，在吃方面更是種類齊全，營養豐富。很多家長打著愛孩子的旗號，每天給予孩子過量的食物，高熱量，高脂肪，高糖分等食物（如油炸類、飲料類、甜食類、腌制類等）食用太多，直接導致孩子體內營養過剩，出現肥胖。

2、缺少運動

很多家長非常溺愛孩子，只注重孩子的學習問題，每天兩點一線的生活，孩子在學校學習知識，回到家里就是寫作業，業余時間就是讓孩子學本領，孩子根本沒有時間運動。吃得多，動得少，體內的熱量堆積，久而久之就會出現肥胖。

3、遺傳因素

肥胖癥是會遺傳的，如果父母肥胖，那么他們的孩子可能會攜帶肥胖基因，患肥胖的幾率是比較高的，特別是母親肥胖，孩子遺傳到的可能性會加大。

減肥方法有哪些？

1、調節飲食、控制體重

如果發現家中的孩子過于肥胖，家長一定要自我檢查。首先，想想孩子日常飲食是否過量，雖然孩子是在長身體的過程，不要過量給予，應注重飲食質量，保持多樣化。其次，避免出現偏食的現象，而且吃的是高脂肪、高熱量、高鹽以及不易消化等食物，這樣就會導致孩子脂肪堆積。所以家長一定要調節飲食結構，要少吃肥肉、油炸、膨化類食物，多吃粗糧、蔬菜、水果。

2、勤于運動

孩子肥胖一定要勤于運動，家長要鼓勵孩子，陪伴運動，培養孩子愛運動的好習慣。家長要細心地去關注孩子，發現他的興趣愛好，有些孩子喜歡游泳，有些孩子喜歡跑步，有些孩子喜歡跳繩……家長抽出時間，陪陪孩子鍛煉身體，孩子瘦下來，重拾信心。

溫馨提示：當發現孩子在短時間內體重急劇增加，且精神狀態不是很好，家長就要帶孩子去醫院瞧一瞧，看看是否有別的疾病在影響著孩子。