不吃主食能減肥？給身體帶來的幾個危害不可忽視

現如今受以瘦為美的審美趨勢，使越來越多的人在減肥道路上一去不復返，尋求各種各樣減肥方法的幫助，為此也不惜做多一些嘗試。在眾多減肥方式里，不吃主食減肥也有很多的擁護者，但是它會給身體帶來危害，接下來就讓我們一起來了解一下。

不吃主食減肥會給身體帶來哪些危害？

1、影響一個人的心情

主食一般是碳水化合物，低碳水化合物的飲食會讓人的心情變得更加的低落，甚至煩躁不已，處于崩潰的邊緣，也就更加容易放棄。并且食物中有一種血清素的物質，這種血清素能夠抗抑郁，而低碳和高蛋白的飲食就會影響血清素的形成，讓人容易受到負面情緒影響。并且如果不吃主食，饑餓就會來得更快，兩餐之間又不能吃過多的零食，對于減肥沒有幫助，這時就會讓人變得很是煩躁，只有吃飯才會讓人開心。

2、變成容易胖的體質

有一些人從來不會減肥所困擾，因為他們吃什么都不會胖，這就是易瘦體質，與易瘦體質對應的就是易胖體質。不吃主食，雖然在短時間內確實能夠使體重下降，但是長時間就會損耗肌肉產生能量，如果一直這些肌肉的百分比就會下降，新陳代謝就會受到影響，變成容易胖的體質。

3、容易使女性衰老

女性想要減肥，無非是讓自己變得更加的美麗，但是如果選擇了錯誤的減肥方式，會讓人加速衰老，那樣就達不到原本的目的了。不吃主食就會使女性加速衰老，缺少了碳水化合物的攝入，就會使女性出現皮膚變差、精神不好、貧血、閉經、卵巢早衰等情況，這樣就是得不償失了。

4、讓人記憶力下降

主食一個最重要的組成部分就是淀粉，而大腦每天需要淀粉提供的糖分，如果供給不足就會使人出現幾率下降、注意力不集中、精神萎靡等情況發生，讓人在正常的工作和學習中都無法集中注意力，自然效率也不會提高。

5、導致厭食癥

節食過度就容易導致厭食癥的發生，而不吃主食也算節食的一種。厭食癥就是討厭食物，無法進食，雖然看起來非常的好，能夠減肥，但是事實上厭食癥非常的可怕。患有厭食癥的人無法進食，會越來越瘦，身體的各項機能也會受到影響，甚至會引發死亡。

不吃主食減肥是非常不可取的，因為它會對身體健康造成難以磨滅的影響，運動和控制飲食始終是減肥的兩大方法，不可投機取巧。