產后束腰瘦身效果好 但要掌握這幾個技巧

現在很多的寶媽在生完孩子肚子上的肉肉都是非常多的，所以就想要進行瘦肚子，就想選擇使用束腰，可是掌握不好方法不僅效果不好，還會穿著的特別的難受，下面我們就一起來了解束腰的正確穿著方法吧！

產后束腰瘦身效果好，但要掌握這幾個技巧！

1、順產媽媽如何使用束腰

在懷孕期間會出現子宮增大還有腹壁松弛和正常分娩時過度用力會導致分娩后腹部增大和腹肌松弛。自然分娩后3-5天后使用腰帶是好的，一般自然分娩后的第三天開始使用。但是腹帶不能整天系著。躺在床上或坐著休息時應該解開，下床時再系上。因為長期使用腰帶會影響血液循環，限制腰肌、腹部和背部活動，并延長恢復時間。

2、刨腹產媽媽如何使用束腰

剖腹產通常最好在傷口表面愈合七天后使用。腹帶使用的效果還不錯，能快速幫助松弛的腹肌恢復彈性，防止脂肪堆積。如果使用超過兩個月，最好選擇加強腹帶的組合。剖腹產后七天，而且新媽媽需要更積極的活動。病情在穿了一兩個小時后，你應該解開它，讓你的腰和腹部放松一會兒。

3、采用纏腰式方法進行收腹部

束腰帶也叫腹帶。繃帶纏繞在腰部以達到束腰的效果。對固定和保護腰部、促進產后腹部收縮、輔助減肥有一定的作用。為了苗條的腰圍和完美的身材，有些人會把腰圍包得很緊。事實上，這是一個非常糟糕的做法。緊腰帶對身體非常有害。緊腰帶會擠壓器官并引起一系列疾病。不良的腰帶也會導致皮膚過敏。

4、束腰帶的正確穿著方法

束腰帶應該在飯后和排尿后半小時穿上，睡前脫掉。用雙手將兩側的肉收集到腹部中間，然后將下腹部多余的肉收集到頂部。在所有的東西都聚集在一起之后，把腰部包在恥骨上，一直到尾骨的高度。纏繞過程中，注意整平腰帶，使腰帶不會滑落，可以達到更好的瘦身效果。

以上的方法都是在產后怎么樣使用束腰帶，千萬要注意選擇的時候選擇透氣性好的，而且要掌握好正確的方法，這樣才能真正的達到瘦身的目的，還需要注意飲食上不能吃一些脂肪和熱量高的食物。在過了月子之后也可以適當的進行一些運動，比如：瑜伽、慢跑等運動的方式。