女生體重三位數(shù)就算胖？達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才是胖

現(xiàn)如今，苗條的身材是很多女性都在追求的目標(biāo)，因此無(wú)時(shí)不刻不在想著減肥的事。如今以瘦為美的審美趨勢(shì)導(dǎo)致女生對(duì)自己越發(fā)的嚴(yán)苛，甚至定下了會(huì)影響健康的減肥目標(biāo)。有句話說(shuō)好女不過(guò)百，意思是女生體重三位數(shù)就算胖，事實(shí)真是如此嗎？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

女生體重三位數(shù)就算胖？

雖然說(shuō)好女不過(guò)百是很多女性都遵循的減肥準(zhǔn)則，但是這個(gè)規(guī)則未免也過(guò)于嚴(yán)苛，很多女性身高比較高，如果再體重不過(guò)百，就過(guò)于瘦弱，缺乏美感了。為此一定要把瘦的健康作為減肥的主要原則，健康美是任何化妝品和保養(yǎng)品都無(wú)法代替的美的種類，它會(huì)讓人美的發(fā)光，美的充滿活力。

一般情況下，女生體重三位數(shù)算不算胖是需要看具體情況的，可以根據(jù)女性的身高標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式來(lái)獲得答案。即女性的身高減去100，等于標(biāo)準(zhǔn)體重，而身高是以厘米為計(jì)算單位，標(biāo)準(zhǔn)體重是以千克為計(jì)算單位。以1米60的女性舉例，一米六零減去一百等于六十，這就意味著1米60的女性標(biāo)準(zhǔn)體重是60千克。以身高1米75舉例，它的女性標(biāo)準(zhǔn)體重是75千克。上下幅度10%都是健康的體重范圍，各位女性有必要知道自己的健康標(biāo)準(zhǔn)體重在哪里。

女性該如何科學(xué)減肥？

1、控制食量但是并不要求節(jié)食

因?yàn)樽兠赖男乃挤浅５钠惹校院芏嗯远紩?huì)選擇極端的減肥方式，就是節(jié)食，有的會(huì)使自己的食量減半，有的甚至一點(diǎn)東西也不吃。這樣其實(shí)會(huì)造成體重的假性下降，在恢復(fù)飲食的時(shí)候就會(huì)反彈，甚至?xí)仍瓉?lái)更胖，而且節(jié)食減肥對(duì)于身體健康的影響非常的大，容易使女性出現(xiàn)月經(jīng)停止等問(wèn)題。最好的減肥方式就是控制自己的食量，每頓飯保持七八分飽，并且把高熱量的零食戒掉，就能夠減肥成功了。

2、運(yùn)動(dòng)必不可少

減肥除了管住嘴之外，剩下的就是邁開腿了，邁開腿也是很多女性面臨的難題，因?yàn)榕蕴焐鷷?huì)比男性在運(yùn)動(dòng)方面少一些優(yōu)勢(shì)。但是為了好的身材一定要勇于開始，剛開始的時(shí)候只要行動(dòng)起來(lái)就是成功，就是進(jìn)步，慢慢的循序漸進(jìn)就能夠達(dá)到減肥的效果了，并且多多運(yùn)動(dòng)還能有利于身體健康，使身體素質(zhì)變得更加的棒，面對(duì)流感等疾病的時(shí)候也能夠有更強(qiáng)的抵抗力。

減肥沒(méi)有任何偏方，運(yùn)動(dòng)和控制飲食是不二的減肥法門。減肥是為了美，但是美要以健康為前提，千萬(wàn)不要把體重定得過(guò)低，瘦的不健康是沒(méi)有美感的。