女生體重三位數就算胖？達到這個標準才是胖

現如今，苗條的身材是很多女性都在追求的目標，因此無時不刻不在想著減肥的事。如今以瘦為美的審美趨勢導致女生對自己越發的嚴苛，甚至定下了會影響健康的減肥目標。有句話說好女不過百，意思是女生體重三位數就算胖，事實真是如此嗎？接下來讓我們一起來了解一下。

女生體重三位數就算胖？

雖然說好女不過百是很多女性都遵循的減肥準則，但是這個規則未免也過于嚴苛，很多女性身高比較高，如果再體重不過百，就過于瘦弱，缺乏美感了。為此一定要把瘦的健康作為減肥的主要原則，健康美是任何化妝品和保養品都無法代替的美的種類，它會讓人美的發光，美的充滿活力。

一般情況下，女生體重三位數算不算胖是需要看具體情況的，可以根據女性的身高標準體重計算公式來獲得答案。即女性的身高減去100，等于標準體重，而身高是以厘米為計算單位，標準體重是以千克為計算單位。以1米60的女性舉例，一米六零減去一百等于六十，這就意味著1米60的女性標準體重是60千克。以身高1米75舉例，它的女性標準體重是75千克。上下幅度10%都是健康的體重范圍，各位女性有必要知道自己的健康標準體重在哪里。

女性該如何科學減肥？

1、控制食量但是并不要求節食

因為變美的心思非常的迫切，所以很多女性都會選擇極端的減肥方式，就是節食，有的會使自己的食量減半，有的甚至一點東西也不吃。這樣其實會造成體重的假性下降，在恢復飲食的時候就會反彈，甚至會比原來更胖，而且節食減肥對于身體健康的影響非常的大，容易使女性出現月經停止等問題。最好的減肥方式就是控制自己的食量，每頓飯保持七八分飽，并且把高熱量的零食戒掉，就能夠減肥成功了。

2、運動必不可少

減肥除了管住嘴之外，剩下的就是邁開腿了，邁開腿也是很多女性面臨的難題，因為女性天生會比男性在運動方面少一些優勢。但是為了好的身材一定要勇于開始，剛開始的時候只要行動起來就是成功，就是進步，慢慢的循序漸進就能夠達到減肥的效果了，并且多多運動還能有利于身體健康，使身體素質變得更加的棒，面對流感等疾病的時候也能夠有更強的抵抗力。

減肥沒有任何偏方，運動和控制飲食是不二的減肥法門。減肥是為了美，但是美要以健康為前提，千萬不要把體重定得過低，瘦的不健康是沒有美感的。