女生減肥如何做到減肉不減胸？教你幾個好方法很管用

生活中有很多女性因為肥胖而想讓自己減肥，想通過減肥讓體重下降來保持美好的身材，而有一些女性在減肥的過程中會發(fā)現(xiàn)在減肥的時候不僅讓脂肪量減少，胸部的脂肪也會跟著減少，這讓她們特別煩惱，想通過一些方法來讓自己減肉不減胸，其實想要減肉不減胸可以采取這幾個方法。

女性如何減肥只減肉不減胸？

一、補(bǔ)充膠原蛋白

在減肥的過程中適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白，可以讓皮膚下的組織變得比較有彈性，這樣就能讓乳房中存在比較豐富的膠原蛋白，不容易讓乳房因為減肥而發(fā)生下垂的現(xiàn)象，所以在日常可以多吃一些膠原蛋白比較高的食物，如豬蹄、豬皮等。

二、按摩胸部

在減肥的過程中可以讓自己經(jīng)常用手按摩胸部，特別是在洗澡時，借助熱量來回按摩胸部可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓乳腺不會在在減肥時有脂肪流失的情況。

三、多吃一些促進(jìn)乳房發(fā)育的食物

有一些食物中可以幫助促進(jìn)乳房發(fā)育，能讓乳房變得更加有彈性，在減肥時不容易因被脂肪下降而讓乳房變得下垂，如木瓜、卷心菜、油麥菜等。

四、熱敷乳房

在每天晚上睡覺前可以用熱毛巾熱敷乳房，再用掌心按摩，這樣能夠促進(jìn)乳房發(fā)育，讓乳房變得不會特別沒有彈性。

女性減肥期間還要注意什么？

一、堅持運(yùn)動

在減肥期間堅持讓自己運(yùn)動是幫助減肥最好的方法，能夠讓身體多余的脂肪熱量被消耗，從而讓身體不會因為有過多熱量，讓體重不斷上升，能起到減重的效果。

二、注意不盲目控制飲食

在大多數(shù)人的認(rèn)知中，他們認(rèn)為要減肥就要控制飲食或者過度節(jié)食，只有這樣才能讓體重在短時間內(nèi)快速下降，卻不知這種減肥方法是最不科學(xué)的方法，不吃飯減肥不僅會讓身體的營養(yǎng)攝取不全，在體重下降的同時容易發(fā)生其他疾病。而且盲目控制飲食還會讓胸部的脂肪也跟著下降，就很容易讓胸部下垂以及沒有彈性。

總的來說，女性在采取減肥的方法時要讓自己特別注意，避免盲目采取一些錯誤的減肥方式，而在減肥過程中可以采取以上這些方法來幫助自己維持胸部的飽滿，防止因為錯誤的減肥方式而讓脂肪在消耗的同時也讓胸部縮水，影響外觀。