不同類型的肥胖應該怎么減肥？對癥減肥才是關鍵

隨著生活水平和質量的不斷上升，越來越多的人出現(xiàn)了肥胖，由此帶來的影響是極為嚴重，不僅會影響到生活和工作，甚至可能會影響到健康。那不同類型的肥胖要怎么減肥呢？惠州市第三人民醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師李桂平表示，不同類型的肥胖想要減肥，對癥才是關鍵。

不同類型的肥胖應該怎么減肥？

1、痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是中醫(yī)上特有的證型，其常見癥狀有肥胖、舌苔肥膩、易倦怠、面部和頭部容易出汗出油等。關于痰濕型肥胖，在中醫(yī)上，一般采用針灸法治療，取如豐隆、陰陵泉以及足三里等有健脾利濕或化痰功效的穴位，進行施針治療；同時，也可以服用具有祛痰濕效果的中藥，進行輔助治療。

2、內分泌肥胖

內分泌肥胖是指內分泌失調引起脂肪代謝異常，進而導致肥胖。內分泌肥胖患者想要減肥，最為重要的是要控制好飲食，因為高熱量飲食，尤其是高脂蛋白的飲食，脂肪熱量更多，當人體攝入過量后，它會直接儲存在人體，時間一長，就會引起肥胖；除了控制飲食外，運動也極為重要，因為運動能消耗體內多余的熱量，促進脂肪的分解，避免引起肥胖；同時，保持積極向上的心態(tài)對減肥也有一定的輔助作用；此外，如果患有內分泌疾病，如甲狀腺疾病、腎上腺皮質疾病或多囊卵巢綜合征等，就要及時就診，先治療好基礎疾病，再減肥。

3、水腫型肥胖

水腫型肥胖的主要表現(xiàn)有食欲不好、手腳無力、不喜運動、嘴里發(fā)粘、尿不通、晨起眼睛易浮腫、四肢沉重、腹部常伴有飽脹感、臀部肥胖等。水腫型肥胖患者應該多吃利尿食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、綠豆等，盡量少喝飲料；在運動上，可以多做一些有氧呼吸的慢運動，如慢跑、瑜伽等，建議要做到出汗，能幫助排出體內多余的水分，也能有效調節(jié)身體機能，改善體質，以達到消除水腫的目的。

4、向心性肥胖

向心性肥胖，也叫蘋果性肥胖，容易引起高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。向心性肥胖患者想要減肥，需要控制飲食，萬不可任其體重自然發(fā)展；同時，也要及時到醫(yī)院就診，通過臨床科學的診斷及治療，降低體重。需要提醒的是，如果想要恢復到年輕時候的苗條身材，怕是并不太可能。

5、濕氣重引起的肥胖

體內濕氣重，也容易引起肥胖。濕氣重的癥狀有容易困倦，有頭重、眼重、腹脹感，出現(xiàn)粘滯狀態(tài)如口中黏膩、耳屎粘滯等，出現(xiàn)不清爽狀態(tài)如頭油、皮膚出油、面部長痘或痤瘡等，出現(xiàn)代謝疾病如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。濕氣重肥胖患者想要減肥，重點就是要祛濕，日常生活中可以通過食療和運動的方法來祛濕，也可以通過中醫(yī)的拔火罐祛濕，具體的需要咨詢?？漆t(yī)生的建議與指導。

6、體寒引起的肥胖

體寒也有可能導致肥胖，這主要是因為體寒會導致身體中的血液流動量變低，引起血管收縮，阻塞淋巴循環(huán)，進而降低脂肪的游離能力，增強脂肪的堆積能力，時間一長，就會引起肥胖。

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