中國肥胖地圖出爐：肥胖是一種病，得治！

2020-04-01 17:34:20

隨著人們的生活水平提高，肥胖人士愈發增多。據2016年世界衛生組織（WHO）公布的數據顯示，全世界超19億成人（18歲及以上）超重，其中約6.5億人身體肥胖。那么，中國的肥胖情況如何呢？一起來了解一下吧！

中國：北邊要比南邊胖

2019年，一份《中國肥胖地圖》引起網絡上熱議。中國慢性病和危險因素監測部門在《內科學年鑒》上發布對中國人肥胖程度的分析報告中顯示，2004-2014年的十年時間里，中國人的體態越來越肥胖，中國成人一般肥胖流行率和腹部肥胖流行率均呈現大幅上升的局面。同時還指出，全國31個省市自治區中，北京市的男女普通型肥胖率均位居全國榜首。

總體來說，北方省市的普通型肥胖率要比南方省市高一些。中國疾控中心營養與健康所的研究員王京鐘分析表示，導致南方人肥胖率較低的原因有很多，其中較為關鍵的因素是天氣熱導致當地人新陳代謝快。因為緯度高的地區，其天氣寒冷，人們缺乏運動，身體代謝就會變慢，從而更容易導致肥胖。另外，與南北方的飲食結構差異也有很大影響。北方居民的膳食中，谷物偏少，偏愛高脂肪、高膽固醇的食物，因此增加了肥胖的因素。

肥胖不僅影響身材，還會減少壽命

據了解，醫學期刊《柳葉刀》也曾發文稱，BMI體重指數在35以上的肥胖人群，其平均壽命要比正常體重人少8年，健康壽命少19年。所以為了“保命”，減肥就尤其重要。

然而，很多人卻認為：胖不是病，它只是影響身材而已，為什么非要減肥？做個健康的“胖紙”不好嗎？其實，胖就是病！世界衛生組織（WHO）已經將肥胖定義成一種疾病，并認為肥胖是萬病之源，代謝綜合征、腫瘤、睡眠呼吸暫停、高血壓、糖尿病、冠心病、高膽固醇等諸多疾病都與它有關。因此并沒有健康的“胖紙”一說，肥胖是一種病，必須得治。

減肥，這樣做更健康

后天的生活習慣對肥胖的發生起著決定性作用，所以想要健康減肥，必須要先改變不良的生活方式。

一、注意飲食

平時飲食方面多增加果蔬粗糧等富含膳食纖維的食物，要減少攝入高熱量的食物，如油炸食品、高糖食物等。

二、多運動

運動能加速身體代謝，建議每周至少要保證五天的運動量，每天至少有30分鐘以上的中等強度運動，如快走、慢跑、廣場舞、游泳等等都可以。

此外，若已經確診了的肥胖癥患者，除了要注意飲食及多運動外，還需要考慮進行減重手術治療。

資料參考：

1.《最新中國肥胖地圖出爐，看看哪的人最胖？》，健康生活館，2020-02-13

2.《全國最新“肥胖地圖”出爐！今年你又胖了嗎？》，網絡迷人，2019-12-18