非手術的減肥方法有哪些？腹部減肥的方法有哪些？

減肥的方法有很多種，包括保守療法以及手術療法等多種形式。此外人們對于自己減肥的標準也不一樣，有的人想瘦臉，有的人想瘦腿，還有的人想瘦肚子。關于減肥的保守療法的主要內容，以及如何瘦一些局部部位，讓我們請出暨南大學附屬第一醫院副主任醫師董志勇來為我們進行科普。

非手術的減肥方法有哪些？

非手術減肥的方法有很多，其中最合適的方法就是控制飲食，加強運動。還有一些其他方法，比如催吐、吃瀉藥、吃減肥藥、吃清淡食物、針灸等，理論上都有一定的效果，但可能會危害身體健康，而且效果并不明顯。對于重度肥胖或超級肥胖的患者來說，需要通過手術治療。

減肥怎么瘦臉？

減肥是通過控制飲食和體育鍛煉，達到全身減肥目的，無論是臉部還是其他部位都會瘦下來，有很好的塑形作用。減肥時，脂肪被消耗的順序一般是從內臟脂肪開始，然后是腹部、胸背部、四肢，最后是頭、頸、臉部。要達到瘦臉的目的，最好是控制飲食、加強體育鍛煉，從而達到全身性的減肥。

腹部減肥的方法有哪些？

腹部減肥常見的方法有抽脂、局部運動，但在運動鍛煉的時候，如果只專注于腹部的鍛煉，并不能起到腹部減肥的作用。腹部減肥的最好方法，是通過持之以恒的控制飲食、有氧運動，才能明顯消耗身體內的脂肪，達到全身性減肥的目的。

雖然減肥的人們想瘦的地方都不一樣，但是這只是目標的差異。對于我們所有人來說，無論是什么形式的運動，都是對于身體全身的一種消耗。因此想要減重某個部位，還是要做全身的有氧運動。此外飲食的控制也很重要，要減少糖類的食物，增加高蛋白飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果。