愛戴博客曝血型減肥秘訣

　　按血型飲食減肥的心得

　　減肥幾乎是每個女生都必須面對的難題。因為要學習跳舞，愛戴的運動量很大，食量比別的女生要多，所以減肥也變得更難，但她和閨蜜們總結出一個超級有效的血型減肥大法，靠著它愛戴去年減掉了15斤！

　　愛戴說，她是O型血，要少吃碳水化合物，就是少吃米飯、面條等主食;那A型血的人要少喝水;B型血的人要少吃蛋白質;AB血型的人最慘，A型血和B型血的人要少吃的東西他們都不能多吃。

　　少吃碳水化合物減肥法要量力而行

　　說到吃，明星保持身材也是一種職業道德，公司當然會給藝人們分配營養指導。“剛開始減肥的時候咨詢過營養師朋友，他認為少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩，而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的，先是在晚飯不吃碳水化合物，然后逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈，我現在也不是絕對不吃。”由于碳水化合物攝取不夠，愛戴為維持體力還會吃許多營養補充劑。“當然啦，吃飯一定不能過量！每頓七分飽？嗯……還是八分吧！哈哈！”

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　　動起來才能瘦下去

　　泡澡和游泳是愛戴的另外兩個減肥絕招。夏天身體容易浮腫，泡澡或者泡腳時滴幾滴茶樹精油可以消炎鎮靜加排水。為了避免皮膚松弛，她在洗澡后會使用各種調配妥當的復方精油給身體做個長達20分鐘的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候，這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神，一舉多得。游泳也是特別適合夏天的減肥方式，不過注意要慢慢游，游長距離才能瘦身。除此之外，舞蹈訓練也讓愛戴無形中達到了運動減肥的效果。

　　“要想吃得舒服，就必須多運動，這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會，愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練，至少6、7小時，從復古迪斯科、到拉丁、HipHop，種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵家伙，那太枯燥了！很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動，有音樂節奏，可以享受，投入其中，減肥的同時讓精神也很愉快。

　　想要減肥的MM，不妨參考愛戴這種減肥方法，根據血型來節食，再學會動起來，一定能夠獲得愛戴那樣的好身材。但作為一個普通人，節食時要適當的保持對碳酸食物的攝取，才能健康地瘦下來。