張柏芝產后“瘦身戰”

謝霆鋒緊擁老婆，大秀恩愛

張柏芝清瘦了許多

　　8月21日晚，阿Sa在新浪微博發了和張柏芝、謝霆鋒聚餐的照片。只見圖片里的張柏芝顯得非常清瘦，比前陣子現身時又瘦了許多，可以說已完全恢復產前的苗條模樣。而謝霆鋒則緊緊擁著老婆，顯得恩愛非常。

　　為什么第二次誕子的張柏芝，兩次都可以迅速恢復原有的身材？其實，分娩后的新媽咪，如果能在“第一時間”內(即產后6個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥，也能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

　　母乳喂養 媽媽瘦身寶寶健康

　　張柏芝對小寶貝充滿愛心，當然不會放棄表達母愛的最好方式——哺乳。柏芝說：“其實喂奶是產后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因為母乳喂養不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

　　很多媽媽為了保持身材而不愿用母乳喂養孩子，認為這會使身材越來越胖，胸部越來越走樣，從而使自己再也找不回窈窕有致的曲線。其實這種想法是個誤區，對寶寶和媽媽來說，都是得不償失的。對寶寶來說，母乳的最大好處就是可以使他們發育所需的營養得到充分供應，并且借此提高孩子的抗病能力，對于周歲以內的嬰兒尤其重要。有關調查發現，吃母乳嬰兒的智商比吃營養罐頭或靠奶瓶喂養的嬰兒要高5個點。因此，不到萬不得已，年輕媽媽們不要用乳制品代替母乳，還是親自哺乳最好。

　　而對于媽媽們來說，喂奶不僅可以促進子宮收縮，減少產后出血，促進子宮恢復，還是一個大量消耗熱能的過程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到全面的瘦身作用。若產后不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利于保持體形，相反還容易讓人發胖。

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　　運動健身 產后瘦身的另一源泉

　　除了哺乳，做一連串大幅度動作，包括跑步、壓腿及彎腰，是產后瘦身的好方法，通過運動鍛煉，讓瘦身效果更健康。

　　張柏芝看似是個弱女子，其實性格上是風風火火，一點也閑不住。作為明星的她，平常有時間就運動健身，有氧運動是最好的瘦身方法。而產后的她，為了把握住產后六個月的黃金修復時期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武裝獨自到山頂運動，大幅度練壓腿、彎腰，看來運動強度真不小，這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。減肥20公斤的成效，想必大家都會瞠目結舌，原來女人要變成辣媽的毅力，不是嘴上說的，她就是最好的行動榜樣。

　　當然專家也建議產后要注意由小強度、小量開始運動，最好采取慢走或慢跑的形式，天氣好的時候推著寶寶出去散步是最理想的母嬰健身運動之一。