阿雅的S型身材煉成法

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　　藝人阿雅雖然僅有157公分高，但因腰身曲線漂亮，看來至少多了10公分。但以前她在學(xué)校的時(shí)候可是個(gè)小胖妹，難以和如今窄腰翹臀的S型好身材聯(lián)系起來，甚至康永都說阿雅的臀部比小S的還要翹。到底她是怎樣從一個(gè)胖妹變成一個(gè)前凸后翹的美女的呢？下面就讓我們一起來看看阿雅的減肥秘訣吧！

　　在華岡藝校念書的時(shí)候是110斤的小胖妹，把直筒褲撐成喇叭褲，自稱豬頭美女。那時(shí)的阿雅男生緣不怎么樣，好不容易收到一封信，竟然是學(xué)長請(qǐng)她幫忙約別的女生，阿雅大受刺激，開始了漫長的減肥生涯。4年前阿雅從美國游學(xué)重回螢光幕后，整個(gè)人煥然一新，身高157公分、體重45公斤，身材變得凹凸有致。靠肉類淀粉分食等方法，加上快走及瑜伽，讓她成功告別肥妹，成為減肥族的偶像。

    分食法、過水法、過6點(diǎn)不吃三管齊下

　　阿雅幾乎嘗試了所有的減肥方法，什么斷食法，蘋果法，但是還是少吃多遠(yuǎn)動(dòng)不變的真理。所以阿雅的飲食都是少油、少鹽的。而甩肉3大秘訣則是“分食法、過水法、過6點(diǎn)不吃”。其中她認(rèn)為分食法最有效，“吃淀粉或肉類就只配蔬菜，但不要同時(shí)吃淀粉和肉類?！边^水法則是在餐桌上放一碗白開水，即使吃燙青菜也會(huì)先將青菜過水，濾掉油脂。偶爾吃塊餅干，她都會(huì)不厭其煩地把餅干牙碎，把里面的油脂吸干凈后才吃。后來，阿雅干脆改吃素，公司的同事都很怕和她吃飯。吃素已經(jīng)蠻麻煩了，阿雅卻是連吃素都怕油。這樣持之以恒，阿雅的體重從55kg跌到了43kg。豬頭妹也變成了排骨妹。

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　　6點(diǎn)后忌口 不吃消夜

　　阿雅晚上6點(diǎn)后絕對(duì)忌口，但她表示晚餐一定要吃，才能避免偷吃消夜破功。此外，家住天母的阿雅就讀華岡藝校時(shí)，為減肥常走路回家，“剛開始得花1小時(shí)，之后愈走愈快變成半小時(shí)就到家。”但她同時(shí)表示，許多女生瘦成紙片人，卻忘了不少男生其實(shí)喜歡有肉的女生?！坝腥獗饋聿攀娣??！?/P>

   阿雅認(rèn)為減肥的四字訣是“持之以恒”，并且要有目標(biāo)，她有一條專用來“量身材”的合身牛仔褲，有空就穿一下，檢查是否發(fā)胖。

    瑜伽塑造好身形

　　瑜伽的減肥效果雖不明顯，卻能有效練出窄腰翹臀的S型曲線，讓男人目不轉(zhuǎn)睛。阿雅屁股挺翹、腰圍變細(xì)，朋友好奇她美麗的秘訣，她笑說：“這是我勤練瑜伽三年的成績(jī)?！卑⒀诺难菟嚬ぷ鹘?jīng)常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶。為了要健康，她選瑜伽，沒想到一練就迷上，她表示“瑜伽給我最大的好處就是靜心”。

　　如今她練瑜伽頗具成效，某次在香港機(jī)場(chǎng)巧遇劉若英，對(duì)方繞到她后頭，一直盯著她的屁股看，然后納悶問她：“你的屁股為什么這么翹？是不是去練了瑜伽？維持的不錯(cuò)喔！”讓她得意至今。