測試：你有“減肥強迫癥”嗎？

　　做美女是所有女人的夢想，我們都知道我們應該接受自己的身材，可在這個以瘦為美的時代，你很容易就患上了減肥強迫癥——減肥強迫癥雖然并不是什么嚴重的病，但是它會讓你無法享受生命中的快樂，并把你折磨得飲食失調、痛苦不堪。

　　好吧，現在就來測試下——你是否患了減肥強迫癥？

　　1、半夜醒過來，你信步到廚房，打開冰箱門，這時你腦子里的念頭是：

　　A、冰箱里有 牛奶嗎？

　　B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？

　　C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。

　　2、最近一次量體重，發現自己又胖了兩公斤，你會：

　　A、試著24小時只喝果汁。

　　B、繼續以前的食譜，只是少吃些。

　　C、很失望，為感覺好些，吃些巧克力。

　　3、工作繁忙時，你會：

　　A、不時地想吃東西，并總是問自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？

　　B、你忘記進食而消瘦。

　　C、盡量堅持有規律的進食。

　　4、工作中發生了一些不愉快的事情，你會：

　　A、浸浴以放松自己。

　　B、與朋友一起去喜愛的餐廳會感覺好一些。

　　C、去健身房鍛煉。

　　5、在超市里閱讀包裝上的營養介紹時，你關注的是：

　　A、卡路里含量。

　　B、脂肪含量。

　　C、營養價值。

　　6、經期綜合征時，你會吃兩湯匙冰淇淋，然后：

　　A、把剩下的都吃完。

　　B、當天不再吃甜食。

　　C、放回冰箱。

　　7、為了祝賀你最近的提升，你的朋友請你吃西餐，你會：

　　A、不點面包，點一些價格比平常貴的菜。

　　B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。

　　C、魚或者意大利通心粉，拒絕甜點。

　　8、當你還是個孩子時，你經常：

　　A、還沒有到吃飯時間，你已經吃了很多零售了。

　　B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。

　　C、需要經常被鼓勵吃完所有的東西。

　　9、在下面的問題中，請你用是或否回答：

　　A、無時無刻不在節食。

　　B、每次吃油炸食品和面食都會后悔。

　　C、每小時總有幾次想吃東西。

　　D、只吃無脂肪的食品。

　　E、吃東西時總是不能細嚼慢咽。

　　F、愿意為家人、朋友的和睦關系而做任何事。

　　G、每天測量體重。

　　H、對體重無所謂。

　　I、經常無精打采。

　　J、腦子里總有適當的卡路里限度。

　　10、在任何情況下，當你過分沉溺于食物中時，你會：

　　A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。

　　B、在家人、朋友的關愛中，開心得不考慮自己吃了些什么。

　　C、吃過之后就后悔了。

${FDPageBreak}

　　現在，請計算你的得分：

　　A B C

　　1、1 2 0

　　2、1 0 2

　　3、2 0 1

　　4、1 0 1

　　5、2 0 1

　　6、2 0 1

　　7、1 2 0

　　8、2 1 0

　　9、是否視情況而定，以下各項，自左向右依次為“是”、“有一點兒”、“否”的得分。比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時候是”或者“有一點兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。

　　A 2 1 0

　　B 0 1 2

　　C 2 1 0

　　D 0 1 2

　　E 2 1 0

　　F 2 1 0

　　G 0 1 2

　　H 2 1 0

　　I 2 1 0

　　J 0 1 2

　　10、2 1 0

${FDPageBreak}

　　算好分數了嗎？看看你的答案——你屬于哪種人：

　　0——12分

　　看來，你正是一位減肥強迫癥患者。

　　與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進食。她們總是擔心自己吃得太多會發胖，每次進食之后，又總是后悔自己吃得太多。

　　通常這類型的女性偏愛運動，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的，這會形成一種減肥強迫癥。而她們的體重會突然地顯著減少或增加。

　　*建議：多了解一些你每天應該保證的營養，并盡量達到。你應該擴大社交范圍，多參加團體活動，并努力告訴你自己：食物不會使你發胖，你只是因為尊重自己而進食。

　　13——26分

　　還好，你是一位理智的進食者。

　　對你來說，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說你沒有享受進食的樂趣，正因為你對自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候，哪怕是一頓快餐，你也會吃光盤子里所有的東西。

　　你一定是這樣長大的--當你饑餓時，你的父母會問你：好像你餓，吃點零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售!因此，你從小就學會了尊重自己的需要，你留心自己對食物的需要，餓時候，你會及時補充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。

　　*建議：可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度，保持你的良好習慣吧!

　　27分以上

　　你面臨另一種危險——你是一位食物迷戀者。

　　如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖，但大部分情況下，你會因為吃得太多而發胖。

　　大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識里的某種需要，有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時，她們通常會大量的進食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。

　　*建議：你可以記錄一下一周內每次進食的內容，阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至于肥胖。

　　另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時候，讓自己忍耐半個小時，然后再問自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會像剛才那么渴望吃東西了。