娛樂圈胖瘦自如的女明星

　　李欣汝

　　李欣汝湖南衛視播放的《丑女無敵》席卷了無數忠實的觀眾，也使林無敵的扮演者李欣汝成為大家關注的對象。看著戲里面身材臃腫林無敵，觀眾們都在猜想李欣汝是否在衣服下面裹上了厚厚的一層衣物。直到看到李欣汝出現在電視節目中，才明白原來林無敵不是假的胖，而是真的胖!為此，李欣汝可是整整增肥了二十幾斤啊。

　　其實李欣汝本身是不胖的。她一米七幾的身高，體重也就九十來斤。據說平時為了保持身材，她白肉也不吃。“我是屬于運動型。我減肥從運動，因為以前做運動的習慣，也覺得挺輕松的，我也挺喜歡去嘗試一些有意思的運動，有游戲性的運動，挺喜歡的。”“比如擊劍。我覺得挺有意思的，我不太喜歡跑步那種，特別無聊，如果跑步我必須要放一部電影，而且放《百萬寶貝》那樣的電影，《獅子王》那樣的我才能下去，不然浪費生命，就在那跑，沒有什么目的性，在室內跑特別沒勁，室外可能還，不過北京沒有什么室外好跑的地方。”

　　范冰冰

　　在出演《蘋果》時，飾演一個孕婦形象，她不惜增肥扮丑，為了追求整體的孕婦效果，晚飯后本來沒有進食習慣的范冰冰，特意在睡前大餐高熱量高蛋白食物，增肥了10多斤。但是沒多久我們就看到她又瘦了回來。“我相信運動能帶給女人健康的心態，和迷人的自信。”范冰冰平日喜歡運動，登山，騎馬都是她的最愛，游泳也很有效，“有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。當然，她也會經常使用一些純天然的瘦身產品，使得減肥更快捷。

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　　胡杏兒

　　為拍攝TVB劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，令人驚奇自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。

　　“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了。”

　　胡杏兒介紹了她自創的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復。一套動作做20遍左右。

　　金三順

　　為了演好《我是金三順》，女主角金善雅曾增肥9公斤，讓所有人都喜歡上劇中胖胖但是善良可愛的她，其實她原本就是模特，現在減肥成功的她為某品牌拍攝硬照，看著已經恢復到原來狀態的她，時尚優雅，根本看不到三順的影子了，只是有點神似，其他都變了。那么，金善雅的減肥秘訣是什么呢?

　　金善雅減肥法;喝水+運動 為了調整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。

　　利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環必需的物質，但是患有心臟疾病的人不能大量服用水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小點心。

　　跑步是一項非常簡單的運動，可以提高人體呼吸系統的功能，同時還能消耗體脂肪，飯后進行輕微的鍛煉有利于減肥。

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　　碧昂絲-諾里斯

　　為塑造《夢幻女郎》中“迪娜”一角，身材豐滿的碧昂絲嚴格瘦身，選擇用檸檬楓糖斷食療法兩星期內減掉10公斤，身高170公分的她僅重45公斤。

　　但是片子拍完之后沒多久她又反彈回到了原來的體重。但是自她帶起了這種減肥方式以后，好萊塢明星們也都對此屢試不爽，的確這種方法能夠快速瘦身，需要告誡大家這種方法并不是科學的減肥方式，明星們為了拍攝工作需要速效減肥才如此，若要施行建議有專業醫師陪同。

　　蔣雯麗

　　曾在《中國式離婚》中素面甚至扮丑出鏡的蔣雯麗，在《立春》中將“變本加厲”，作為主演的她為了此片角色不惜增肥15公斤。她花了一個多月時間，每天都逼自己暴飲暴食，而且吃完了就睡覺。結果她飯量越吃越大。

　　面對記者采訪，蔣雯麗透露其拍片后減肥靠運動和節食。“拍攝后期，我就注意減肥了。現在，我每天運動、少吃東西，已經減了十幾斤了。”

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　　芮妮齊薇格

　　芮妮是好萊塢最善變的重磅美女因為飾演《BJ單身日記》里的BridgetJones而走紅的齊薇格原本一直是個體重飄忽不定的胖丫頭，如今經過私人教練的調教，現在的她成功減重近30斤，已經可以被劃入好萊塢零號女的行列了。這之前的她可以從6碼胖到14碼然后再減肥再反彈，她自己都厭倦了這種生活方式。可是BJ系列3又要開拍，據稱她已經不想再為這部影片增肥了，但最終還是食言，齊薇格又為了BJ3的開拍。塑形食譜又變成了曲奇餅干，肉醬，膨化食品，奶昔，披薩以及浸滿了黃油的面包和薯條