傳授孫儷產后快速減肥經 認為節食不瘦反增肥

　　產后塑身不等于節食

　　軍人出身的孫儷的確與眾不同，一是不喜裝扮，花枝招展從來不是孫儷的菜，如非活動需要，她總是一身運動范兒，T恤衫、牛仔搭搭上一雙時尚運動鞋；二是從不節食，“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼里，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什么呢？這得從人體的新陳代謝規律入手分析：

　　首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。

　　即使現在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。

　　其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處于饑餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，結果就是減肥減肥，越減越肥！

　　膳食平衡 多吃不胖

　　孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質”。

　　孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

　　至于有益的油脂就比較復雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品--花生油為例?；ㄉ偷闹舅針嫵捎欣谌梭w消化吸收；可使人體內膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質保證的花生油。