古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
減肥，永遠是MM的永恒話題，怎么樣減肥既快速有效不傷身體，又不會快速反彈變得更胖？這個問題似乎一直困擾著懶MM們，不愛運動，或者不能堅持，對于減肥來說，無異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石，想要克服這個困難，需要付出很大的努力，這樣令MM們心灰意冷，下面介紹一種減肥方法。
它可以幫助你拜托煩人的運動，也不必為以后反彈而苦惱。
三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當成三餐來食用，青、紅蘋果都可以，不過紅蘋果更好一些，青蘋果會有些酸，這樣對于腸胃比較嬌嫩的MM來說，會刺激胃黏膜的哦~~在餓了的時候可以吃上一個，不餓的時候，可以用它當作零食，堅持3天。這3天當中，不能吃任何食物，包括零食也一樣，只吃蘋果，只要堅持3天，3天之后，慢慢的 逐漸增加食物的分量，由于3天時間的蘋果餐，胃已經變得很小了，這樣以后就不會吃很多的食物了，不過MM要注重哦，雖然3天時間能瘦3~5公斤，但是瘦后大家也不要暴飲暴食哦，這樣很輕易把胃撐大的，那么3天的努力就白費的哈，愛漂亮的MM 一定要堅持哦！
（責任編輯：徐惠珍 ）
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